반응형 건강1229 흡연이 건강에 미치는 영향과 금연 효과 흡연이 건강에 미치는 영향 먼저 흡연이 건강에 미치는 악영향은 아래와 같은 것들이 있습니다. 1. 치아 변색 2. 치주 질환 유발 3. 암 유발(후두암, 폐암, 간암, 대장암, 위암 등) 4. 생식기계 질환 유발 5. 뇌심혈관 질환 유발 6. 호흡기 질환 유발 7. 동맥경화증 유발 금연 효과 금연으로 인해 얻을 수 있는 건강상의 혜택으로는 각종 암 발생률 저하, 심혈관 기능 정상화, 심폐기능 정상화 등이 있습니다. 금연 후 시간경과에 따른 건강상의 이득은 구체적으로 다음과 같습니다. * 시간경과에 따른 금연 효과 - 20분 경과 : 심장 박동 및 혈압 정상화 - 8시간 경과 : 일산화탄소 수치 정상화 - 2주~3개월 경과 : 혈액순환, 폐기능 개선 - 1~9개월 경과 : 기침 감소, 폐 기능 회복 - 1.. 2019. 6. 1. 금연 방법 및 금단 증상 완화 방법 금연 방법 및 금단 증상 완화 방법 요즘은 많은 사람들이 금연을 해보려고 노력합니다. 하지만 금단현상으로 인하여 뜻대로 되지 않는 경우가 많은데요. 금단 현상에는 어떤 것들이 있으며 그것을 극복하는 방법과 금연에 성공하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 금단 증상 금단 증상에는 아래와 같은 것들이 있습니다. 1. 불안 2. 초조 3. 무기력 4. 집중력 장애 5. 짜증 6. 흡연 갈망 7. 두통 8. 불면 9. 졸음 10. 변비 11. 설사 12. 소화 장애 금연 방법 & 금단 증상 완화 방법 보통 처음 금연을 하고 나서는 일주일동안은 금단현상이 찾아옵니다. 하지만 일주일이 지나고 나서부터는 점점 담배생각이 줄어들게 된다고 합니다. 아래는 효과적인 금연 방법입니다. 1. 금연달력을 만듭니다. 조금씩 줄여나갈.. 2019. 5. 31. 백내장의 증상과 원인 백내장이란? 백내장이란 수정체에 안개가 낀 것처럼 뿌옇게 혼탁 증상이 생기는 것을 말합니다. 백내장은 선천적인 이유로 발생하기도 하지만 후천적인 이유로 발생하는 경우가 대부분입니다. 백내장에 걸리면 안개 속에 있는 듯한 느낌을 받습니다. 백내장은 수정체 속의 단백질이 굳어지면서 시각을 흐리게 만들며 처음은 가벼운 증상으로 시작하여 눈의 일부에만 영향을 줍니다. 초기 단계에서는 시력의 변화를 크게 느끼지 못하나 백내장은 서서히 수정체 전체로 확대됩니다. 백내장이 진행되면서 시야는 흐려지고 잘보이지 않게 됩니다. 치료하지 않고 방치할 경우 실명을 야기할 가능성도 있습니다. 백내장의 원인 백내장의 가장 일반적인 원인은 노화이며 40세 이상 성인의 주요 실명 원인 중 하나입니다. 백내장을 일으킬 가능성이 있는 .. 2019. 5. 29. 면역력 높이는 방법 면역력이란? 면역 시스템은 병을 일으키는 미생물로부터 사람을 보호하는 역할을 하고 있으며 때로는 그것에 실패하기도 합니다. 그렇게 되면 세균이 신체 내 침입하는 것이 용이해지고 병에 잘 걸리게 됩니다. 면역력을 높이겠다는 생각은 매력적이지만 그 능력은 몇 가지를 실행하는 것만으로는 향상되지 않습니다. 면역 시스템은 단일 존재가 아닌 시스템이기 때문에 잘 기능하려면 밸런스와 조화가 필요합니다. 식사, 운동, 연령, 심리적 스트레스 요인 등 다양한 것들이 영향을 미치기 때문에 많은 것을 신경써야 합니다. 면역 체계 강화 방법 면역력을 높이기 위해 가장 먼저 해야할 것은 건강한 생활습관을 선택하는 것입니다. 생활습관을 좋은 방식으로 개선하는 것은 면역시스템을 강화시키고 건강한 삶을 유지하게 합니다. 다음은 면.. 2019. 5. 27. 이전 1 ··· 278 279 280 281 282 283 284 ··· 308 다음 반응형
