질경이 효능과 부작용 및 주의사항
질경이 효능과 부작용 및 주의사항 질경이는 쌍떡잎식물 징경이목 질경이과 다년생 초본으로 길가, 풀밭에 서식합니다. 열량은 100g당 55kcal정도이며 제철은 3월과 5월 사이입니다. 한국, 중국, 히말라야, 대만, 사할린, 말레이시아, 일본 등지에 자생하며 보통 어린잎을 식용으로 사용합니다. 질경이의 씨앗은 차전자라고 하는데 다음 포스팅에서는 차전자 효능과 부작용에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 질경이 효능 1. 심혈관질환 예방 질경이는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중, 고지혈증 등 각종 심혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 성인병 예방에 도움 질경이에는 항산화물질이 함유되어 있어 활성산소를 없애고 혈액순환을 촉진하며 각종 성인병을 예방해줍니다. 3. 위염 증상 완화 질..
2020. 10. 24.
오크라 효능과 부작용 및 주의사항
오크라 효능과 부작용 및 주의사항 오크라는 쌍떡잎식물 이판화군 아욱목 아욱과 다년생풀로 채소의 한종류입니다. 오크라는 천연 자양강장제로 불리는 아열대 채소로 아프리카 북동부가 원산지이며 2천년전부터 이집트에서 재배되어 왔습니다. 현재는 우리나라에서도 재배되고 있지만 일반적으로 한국에서는 많이 알려진 채소는 아닙니다. 하지만 일본에서는 다시마, 낫토와 함께 3대 100세 건강식품에 선정될 정도로 인기가 좋은 음식입니다. 여자 손가락 모양과 생김새가 비슷하게 생겼다하여 레이디핑거라는 이름으로도 불리며 열량은 100g당 33kcal입니다. 오크라는 카리브해 인근 지역과, 중국 등의 나라에서 요리에 많이 활용되며비타민 A, C, E, K, B와 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 아연 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어..
2020. 10. 5.
