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트립토판 효능/권장량/복용법/정의/부작용/함유 식품/음식 트립토판 효능/권장량/복용법/정의/부작용/함유 식품/음식 트립토판(L-트립토판)의 소개 단백질이 '신체의 구성요소'임은 잘 알려져 있습니다. 이러한 단백질은 아미노산이라고 불리는 작은 성분으로 구성되어 있습니다. 이것은 근육의 성장과 발달의 도움이 되었다. 단백질은 성장기인 사람에게만 필요한 것은 아닙니다. 성인들도 단백질 식품으로부터 아미노산을 섭취하는것이 필요합니다. 작은 펩티드 물질은 근육의 수복이나 운동 능력 향상에 도움이 됩니다. 게다가 뇌의 인지 기능에 도움을 주고 있습니다. 트립토판은 체내에서 스스로 합성되지 않기 때문에 필요한 수치보다 낮아지는 일이 생길 수 있습니다. 그러므로 트립토판 결핍증을 막기 위해서 트립토판 영양제가 필요합니다. 우울증에 도움이 된다는 말이 있는데 이것은 세로토닌이.. 2019. 2. 19.
타이거 넛츠(tiger nuts) 정의/효능/복용 방법 타이거 너츠 정의/효능/부작용/일일 권장량 타이거 넛츠란?땅콩과 비슷하게 생겼으나 타이거 너츠는 사실 땅콩이 아니라 지표 아래서 자라는 덩이줄기입니다. 또한, 타이거 너츠란 이름은 표면에 무늬가 호랑이 무늬 같다해서 붙여진 이름입니다. 타이거 너트의 효능1) 섭취 시 충분한 식이섬유를 공급해줍니다.타이거 너트는 식이섬유 함량이 높아 구성 성분의 약 33%를 차지하고 있습니다. 이건 상당한 양입니다. 2) 우유를 대체 할 수 있습니다.우유 소화 효소가 없어 우유를 마실 수 없는 사람에게는 타이거너츠가 좋은 선택지가 될 것입니다. 타이거넛은 유당이 없어 누구나 마실 수 있습니다. 또한, 칼슘이 풍부해 어린이 뼈대나 성장을 뒷받침하고 있다. 타이거 너츠는 다른 우유 대체품들과 비교했을 때 최고의 영양분과 지방.. 2019. 2. 18.
가바(GABA)의 효능과 부작용 가바(GABA)의 효능과 부작용 GABA는 무엇입니까?GABA는 뇌의 흥분한 뉴런을 안정시키기 위해 사용됩니다. 이것으로 우리는 건강한 뇌 상태를 유지할 수 있습니다. 뇌내 GABA 수준이 낮을수록 불안이나 간질 그 외의 질환이 나타날 수도 있습니다. 이러한 이유로 GABA의 효능, 부작용, 권장량 등을 아는 것이 필요합니다. GABA의 효능에는 무엇이 있습니까?GABA는 인간의 기분을 북돋우거나 신경계 전체에 이완 효과를 가져올 수 있습니다.GABA 영양제는 다음과 같은 효능이 있습니다.1. 기분상태를 개선하여 줍니다.2. 불안을 완화해 줍니다.3. 수면상태를 개선하여 줍니다. (불면증 개선)4. ADHD 장애 치료에 도움을 줍니다.5. 운동 능력을 향상시켜줍니다.6. 혈압을 낮춰 줍니다.7. 체내에 .. 2019. 2. 12.
아연의 효능과 부작용 아연의 효능과 부작용 아연이란? 아연은 체내에서 중요한 역할을 하고 있습니다. 아연은 자연생산이 아니기 때문에 식품이나 영양제로 섭취해야합니다. 아연은 필수 영양소이며 체내에서 자연 생산되거나 저장되지 않습니다. 그렇기 때문에 항상 식사를 통해 공급해주어야 합니다. 아연은 체내에서 다음과 같은 역할을 합니다. 1. 유전자 발현 2. 면역기능 3. 단백질합성 4. DNA합성 5. 상처의 치유 6. 성장과 개발 아연은 식물 식품과 동물 식품 양쪽 모두에 포함되어 있습니다. 아연은 영양제나 아연을 제공하는 보조 식품을 통해서도 섭취할 수 있습니다. 체내에서의 역할아연은 체내의 많은 곳에서 사용되는 미네랄입니다. 아연은 인간의 몸속에서 철에 이어 두 번째로 풍부한 미네랄로 모든 세포 안에 존재합니다. 아연은 대.. 2019. 2. 8.
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