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스테미나5

체력 키우는 방법, 체력 강해지는 법, 체력 기르는 방법 안녕하세요, 일상건강백과 입니다. 최근 피지컬100이라는 예능 프로그램을 보았는데요. 여러가지 게임을 통해서 최고의 피지컬을 뽑는 예능인데 전반적으로 체력을 필요로 하는 게임들이 많았습니다. 보면서 체력의 중요성에 대해서도 많이 느꼈는데요. 회사에서 점심먹으면 항상 졸고있는 제 자신을 보면서도 체력의 필요성을 많이 느낍니다. 오늘은 체력을 키우는 방법들에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 체력을 키우는 방법 1. 규칙적인 생활 체력을 키우기 위해서는 정해진 시간에 자고 일어나는 것이 좋습니다. 또한, 식사와 운동도 일정한 시간에 규칙적으로 해주는 것이 좋습니다. 2. 수분 섭취 우리 몸은 대부분이 물로 이루어져 있으며 이러한 물은 혈액순환이 원활하게 되도록 하며 체력이 소모되는 것을 예.. 2023. 3. 3.
정력에 좋은 음식, 식품(효능, 추천) 많은 남성분들이 정력에 많은 관심을 가지고 있는데요. 정력은 남성의 성기능 또는 심신의 활동력을 정의하는 용어입니다. 보통 두가지 뜻이 있으나 남성의 성기능을 뜻하는 말로 자주 사용되며 저도 정력에 좋다는 음식이 있으면 가리지 않고 먹는 편인데요. 오늘은 정력에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 정력에 좋은 음식, 식품, 영양제 1. 부추 부추는 혈액순환을 원활하게 하여 발기가 잘 될 수 있도록 해주며 활력을 높여주고 피로를 해소해줍니다. 2. 계란 계란은 호르몬 분비를 원활하게 하고 신체에 활력을 북돋아줍니다. 3. 굴 카사노바가 즐겨먹었다는 굴은 정력에 좋은 대표적인 음식으로 정자를 형성하는데 도움을 주며 테스토스테론이 원활하게 분비되도록 만들어줍니다. 또한, 발기가 잘 되.. 2022. 10. 13.
복분자 효능과 부작용 및 주의사항, 고르는 법 복분자 효능과 부작용 및 주의사항, 고르는 방법 복분자는 기력보충에 좋은 대표적인 식품 중 하나로 장미과 복분자딸기의 덜 익은 과실을 말합니다. 이 열매를 먹고나서 소변을 보면 요강이 뒤집어진다고 하여 복분자(覆盆子)라는 이름이 붙었으며 제철은 6월과 8월 사이이고 열량은 100g당 53kcal로 낮은 편에 속합니다. 복분자는 저지방, 저열량 식품으로 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 지닙니다. 좋은 복분자 고르는 방법 1. 검붉은색인 것 2. 무르지 않고 단단한 것 3. 잘 익은 것 4. 알이 고른 것 복분자 효능 복분자 효능은 다음과 같습니다. 1. 정력 증진, 자양강장 효과 대중적으로 알려진 복분자의 대표적인 효능입니다. 복분자에는 테스토스테론과 에스트로겐의 분비를 촉진하.. 2020. 4. 5.
정력에 좋은 야관문 효능과 부작용 및 권장량 정력에 좋은 야관문(비수리)의 효능과 부작용 야관문(비수리)이란? 야관문의 원래 이름은 비수리로 호지자, 노우근, 산채자라고 불리기도 합니다. 야관문이라는 이름은 밤의 빗장을 여는 문이라는 뜻인데 그만큼 성기능에 좋은 식품으로 천연 비아그라와 같다 보시면 됩니다. 또한, 야관문은 비수리의 생약명으로 한방에서는 주로 성기능을 강화하고 개선하는데 많이 사용합니다. 한국, 타이완, 히말라야, 중국, 오스트레일리아, 인도, 일본 등지에서 분포하며 쌍떡잎식물의 반관목입니다. 야관문의 꽃이 피는 시기는 8월과 9월 사이이며 콩과에 속합니다. 보리차처럼 진하게 우려내어 물로 먹기도 하며 1년동안 술에 담가 야관문주로 음용하기도 합니다. 야관문(비수리)에는 소염 효과, 피로 경감, 기관지 건강 증진, 붓기 경감, 눈 .. 2019. 11. 15.
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