반응형 영양소6 면역력에 좋은 영양제 모음, 면역력 강화 영양제 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 코로나19 이후 많은 사람들이 면역력에 관심을 많이 가지게 되었습니다. 저도 한때 면역력 강화에 혈안이 되서 좋다는 음식부터 영양제까지 다 먹었었는데요. 오늘은 그 중 면역력에 좋은 영양제 종류와 효능에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 면역력에 좋은 영양제 1. 프로폴리스 프로폴리스는 뛰어난 항염효능을 가지고 있는 영양소로 염증이 생기는 것을 막고 염증을 완화시켜줍니다. 이러한 효능들은 면역력을 강화하는데 많은 도움이 될 수 있습니다. 저는 프로폴리스가 떨어져서 최근에는 못먹고 있는데 조만간 다시 구입해서 먹을 예정입니다. 2. 아연 아연은 면역력을 높여주는 개념보다는 신체에 부족하게 되면 면역력을 떨어뜨리는데요. 면역력 유지를 위해서는 꼭 섭취해주는 것이 좋습니다... 2023. 2. 25. 우울증 개선에 좋은 영양제 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 오늘은 우을증 극복에 도움을 주는 영양제에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 물론 치료가 아닌 보조, 지원의 개념으로 섭취하는 것이니 참고하시기 바랍니다. 우울증 개선에 도움을 주는 영양제 1. 아연 아연은 정신적인 문제가 생겼을때 도움을 줄 수 있는 영양소로 아연수치가 낮으면 우울증에 걸릴 확률이 더 높다고 합니다. 또한, 아연을 매일 적정량 꾸준히 복용하면 우울감 개선에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 2. 마그네슘 마그네슘은 기분과 뇌 기능에 영향을 주며 수치가 떨어질 경우 우울증에 걸릴 위험이 높아진다고 합니다. 3. 엽산 엽산은 항우울제의 효과를 조금 높여주는 것으로 알려져 있으며 엽산을 꾸준히 섭취하면 우울증 예방에 도움이 된다고 합니다. 4.. 2022. 12. 15. 치커리 효능과 부작용 및 먹는법 치커리 효능과 부작용 및 먹는 방법 치커리란 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과 여러해살이풀에 속하는 식물로 열량은 100g당 24kcal로 매우 낮습니다. 쌈채소로 많이 먹으며 그 외 샐러드, 무침 등에 활용합니다. 외국에서는 뿌리를 말려 가루로 만든 후 커피를 더욱 쓰게 만들기 위해 첨가하거나 커피 대신 물에 타 마시기도 합니다. 특유의 쌉쌀한 맛이 있으며 제철은 7월에서 8월 사이이고 원산지는 북유럽입니다. 색이 짙고 선명하며 줄기가 탄탄하고 싱싱한 잎을 가진것이 좋은 치커리입니다. 치커리는 열량은 낮고 식이섬유와 각종 영양소가 풍부하여 다이어트 식품으로도 좋습니다. 치커리는 특별한 손질법 없이 뿌리에 이물질들을 제거하고 흐르는 물에 씻은 후 먹으면 됩니다. 치커리에는 다음과 같은 종류가 있습니다. 1. 레.. 2020. 1. 19. 깻잎 효능과 먹는법 깻잎이란? 깻잎은 '식탁위의 명약'이라고 불릴 정도로 영양소가 풍부합니다. 식용으로 먹는 것은 주로 들깨잎이며 참깨잎은 한약재로 사용됩니다. 중국, 인도와 같은 아시아 지역에서 재배하긴 하나 식용으로 이용하는 것은 우리나라가 거의 유일하며 위 두나라를 제외한 다른 나라에서는 거의 재배되지 않습니다. 우리나라에서는 깻잎을 쌈을 싸먹을 때 또는 각종 요리에 이용하고 있습니다. 깻잎의 효능 깻잎은 철분 함량이 시금치의 2배이상이며 칼슘과 비타민A, C 등의 영양소가 풍부합니다. 이에 아래와 같은 효능이 있습니다. 1. 빈혈 예방 2. 아이들의 발육에 도움 3. 염증 완화 4. 알레르기 증상 개선 5. 면역 기능 강화 6. 식욕 부진 개선 7. 위장 장애 개선 8. 혈액 응고 효과 9. 암 예방 10. 성인병 .. 2019. 5. 25. 이전 1 2 다음 반응형
