치아시드(치아씨드) 효능, 먹는법, 부작용, 적정량
치아시드(치아씨드) 효능과 부작용 및 권장량 치아시드는 쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과 치아라는 식물의 씨앗으로 오메가3, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하여 차세대 슈퍼푸드로 주목받고 있는 식품입니다. 원산지는 과테말라와 멕시코이며 주로 미국, 파라과이, 멕시코, 볼리비아, 아르헨티나에서 많이 생산합니다. 고대 마야인들이 애용했던 식품으로 알려져 있으며 식이섬유가 풍부하여 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있기 때문에 다이어트 식품으로도 인기가 좋습니다. 칼로리는 100g당 486kcal이며 유제품과 같이 먹으면 좋습니다. 치아시드를 먹을 때는 주로 물이나 우유, 요거트, 샐러드에 넣어 먹으며 마른 것을 바로 먹는 경우에는 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 치아시드(치아씨드) 효능 치아씨드 효능은 다음과 같습니다..
2020. 2. 10.
피크노제놀 효능과 부작용 및 권장량
피크노제놀 효능과 부작용 및 권장량 피크노제놀이란 프랑스 남서부 해안가지역에서 자라는 해송껍질에서 추출한 물질로 이 물질에 함유되어 있는 프로시아니딘에는 각종 심혈관질환 예방, 인지능력 향상 효과, 체내 혈당 수치 조절, 항산화 효과, 갱년기 증상 개선과 같은 효능이 있습니다. 그 중 피크노제놀의 가장 대표적인 효능은 갱년기 증상 완화입니다. 피크노제놀에는 프로시니아딘, 카테킨, 에피카테킨과 각종 유기산, 그리고 식물화학성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 피크노제놀 효능 피크노제놀 효능은 다음과 같습니다. 1. 항산화 효과, 뇌 기능 향상 피크노제놀은 비타민C의 50배가량에 해당하는 항산화작용을 합니다. 이러한 항산화작용을 통해 활성산소가 제거되어 심혈관질환 예방, 인지 능력 개선, 노화방지와 같은 효과..
2019. 12. 26.
