반응형 추천53 위에 좋은 음식, 식품, 영양제(효능, 추천), 위에 안좋은 습관 저는 가끔 매운 것을 먹거나 공복이거나 자극적인 것을 먹으면 속이 자주 쓰린 편인데요. 요즘은 이상하게 시도 때도 없이 쓰려서 조금 걱정이 되고 있습니다. 곰곰히 생각해보면 먹자마자 바로 자는 경우가 많아서 그런 것 같기는 합니다. 오늘은 위에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 위를 상하게 하는 습관에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 위에 좋은 음식 1. 사과 사과는 소화가 잘 되지 않거나 속이 안좋을 때 먹으면 좋습니다. 사과에 함유된 펙틴 성분은 탄수화물이 잘 소화되게 해주며 유해물질이 위장에서 흡수되는 것을 막아줍니다. 또한, 위벽을 강화하고 소화기 건간을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 산성 식품이기 때문에 과하게 먹으면 위에 오히려 좋지 않으므로 적당히 먹어야 합니다. 2. 감초.. 2022. 9. 9. 당뇨에 좋은 식품과 음식(효능, 추천, 당뇨에 안좋은 음식) 당뇨는 인슐린이 정상적으로 기능하지 않거나 분비량이 부족해지는 등의 대사질환의 일종으로 혈액 내 포도당 농도가 상승하는 특징을 가지고 있습니다. 이러한 고혈당으로 인해 이상 증상이 생기며 소변으로 포도당이 배출됩니다. 당뇨 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 피로감 2. 목이 자주 마름 3. 상처재생이 느려짐 4. 시력이 안좋아짐 5. 체중이 갑자기 감소함 6. 소변을 자주 봄 당뇨에 좋은 음식 1. 현미 현미는 흰쌀밥 대신에 당뇨환자들이 가장 많이 먹는 곡물로 현미는 정제가 덜 된 쌀이라 혈당을 늦게 오르게하고 혈당관리에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 양배추 양배추는 아침에 먹으면 혈당조절에 도움을 주며 위장을 보호하고 변비를 예방하는 효과도 얻을 수 있습니다. 3. 비트 비트에 함유되어 있.. 2022. 9. 8. 간에 좋은 음식, 식품, 영양제(효능, 추천) 저는 술을 좋아해서 그런지 운동을 자주 안해서 그런지, 식습관이 안좋아서 그런지 정확히는 모르겠는데 종종 간수치가 높게 나오는 경우가 있습니다. 그래서 평소 밀크씨슬도 많이 먹고 간에 좋다는 음식도 챙겨먹으면서 간건강에 신경을 쓰는 편인데요. 오늘은 간건강에 좋은 음식은 어떤게 있는지 한번 소개해보도록 하겠습니다. 간 건강에 좋은 음식, 식품 1. 마늘 마늘은 우리나라 사람들이 많이 사용하는 식재료로 알리신과 셀레늄 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들은 간을 정화하고 간 독소를 배출하여 간 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 호두 호두는 항산화작용을 하여 활성산소를 억제하고 콜레스테롤을 적정수준으로 조절하여 간이 받는 부담을 경감시켜줍니다. 3. 비트 비트에 함유된 베타인 성분은 간 세.. 2022. 9. 1. 혈관에 좋은 식품과 음식(효능, 추천) 저희 집은 가족력이 있어서 혈관관리에 신경을 많이 쓰는 편입니다. 집에서 혈압, 콜레스테롤, 혈당을 계속해서 체크하고 정기적으로 병원에 방문해서 정밀진단을 받으면서 관리를 하고 있습니다. 이렇게 신경을 쓰는만큼 평소에 혈관에 좋은 음식에 대해서도 많이 찾아보는데요. 오늘은 제가 찾아봤던 혈관에 좋은 음식들에 대해 간단하게 소개해보도록 하겠습니다. 혈관에 좋은 식품 1. 과일류 보통 과일에는 항산화물질이 많이 함유되어 있는데, 이 항산화물질들은 혈전을 예방하고 염증을 완화시켜주며 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다. 2. 꾸지뽕 꾸지뽕은 혈전이 생성되는 것을 억제하고 혈류 흐름을 원활하게 만들어주며 고혈압과 당뇨개선에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 사과 사과에 함유되어 있는 수용성 섬유질인 펙틴은 장에서 콜레.. 2022. 8. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 14 다음 반응형
