반응형 칼로리18 수박 효능과 섭취 시 주의사항 수박이란? 여름 대표 제철 과일인 수박! 오늘은 수박에 대해 알아보겠습니다. 수박은 쌍떡잎 식물 박목 박과의 한해살이풀로 원산지는 아프리카입니다. 재배는 이집트 시대부터 이루어지기 시작했으며 우리나라에 들어온 시기는 정확하게 알려져 있지 않지만 16세기 조선시대 전쯤으로 추정하고 있습니다. 열량은 100g당 32kcal정도이며 수분과 각종 비타민, 미네랄이 함유되어 있습니다. 잘익고 당도가 높은 수박은 껍질의 검은색 줄무늬가 선명하며 꼭다리 부분의 배꼽이 작다고 합니다. 또한 두드렸을때 맑은 소리가 날수록 잘익은 수박이라고 합니다. 수확시기는 7월~8월로 이 시기에 나오는 수박이 당도가 높습니다. 수박 효능 1. 다이어트 효과 : 100g당 32kcal로 저칼로리 음식으로 수분이 많으며 식이섬유가 풍부하.. 2019. 7. 1. 아보카도 효능과 부작용 아보카도란? 아보카도는 쌍떡잎 식물의 상록 활엽 교목으로 서인도 제도, 중앙아메리가 원산지입니다. 샐러드나 요리에 사용되며 최근 사람들에게 인기있는 식품 중 하나입니다. 정해진 제철이 없어 연중 아무때나 먹을 수 있으며 칼로리는 100g당 191kcal정도 입니다. 아보카도의 영양정보 아보카는 혈압조절에도움이 되는 칼륨, 눈에 좋은 루테인, 세포 회복이나 임산부에게 도움이 되는 엽산 등 20가지에 달하는 비타민과 미네랄을 제공하여 줍니다. 아보카도는 비타민 B의 훌륭한 공급원입니다. 또한 비타민C와 E, 암의 예방에 도움이 되는 영양소도 제공하고 있습니다. 아보카도는 당도가 낮습니다. 식이섬유가 많아 오랫동안 포만감을 느끼게 합니다. 아보카도를 점심에 먹은 사람들은 3시간 동안 먹는 것에 흥미가 사라진다.. 2019. 6. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
