반응형 칼로리18 커피 과다복용 부작용과 칼로리 커피 부작용과 칼로리 요즘 길가 어디를 둘러봐도 카페는 정말 흔하게 볼 수 있는데요. 우리나라 사람들은 커피를 정말 좋아하는 것 같습니다. 저는 원래 저녁에 잠을 잘 못자서 커피를 잘 안마시는데 요즘은 출근시간이 빨라지면서 커피를 한두잔 마시고 있습니다. 카페인에 예민해서 그런지 가끔 두잔정도 마시면 손이 약간 떨리고 가슴이 뛰는 증상이 있어 커피 부작용에 대해 한번 알아봤는데요. 커피는 적당량 먹을 경우에는 큰 부작용이 없지만 하루 4잔이상 먹으면 부작용이 나타날수있습니다. 오늘은 커피 부작용에 어떤 것들이 있는지 한번 살펴보겠습니다. 커피 부작용 1. 비만 믹스커피 한잔 칼로리는 50kcal정도이며 아메리카노는 작은 용량이 10kcal입니다. 많이 먹지 않으면 칼로리때문에 크게 문제될 일은 없지만 요.. 2021. 1. 15. 멸치 효능, 효과, 영양성분 멸치 효능, 효과, 영양성분 칼슘이 많은 음식하면 멸치가 떠오를 정도로 멸치는 칼슘이 풍부한 식품인데요. 사실 멸치에는 칼슘으로 인한 뼈 건강 증진 효과 이외에도 다양한 효능이 있습니다. 멸치는 청어목 멸치과 바다생선으로 몸길이는 일반적으로 10~15cm정도 입니다. 사이즈에 따라 다양한 요리에 활용되며 보통 조림, 무침, 등에 많이 사용됩니다. 열량은 100g당 114kcal이며 제철은 3월과 11월 사이입니다. 수면 밖으로 나오면 금방 죽어버리기 때문에 멸치라는 이름이 붙었으며 우리나라 통영, 마산, 서천, 태안 등지에서 많이 잡힙니다. 멸치는 다른 생선류에 비해 열량이 높으며 뼈와 살을 같이 먹기 때문에 칼슘과 인을 보충하기에 좋습니다. 멸치 효능 1.뼈 건강 개선 멸치하면 누구나 떠올리는 영양성분.. 2021. 1. 5. 겨자 효능과 부작용 및 주의사항 겨자 효능과 부작용 및 주의사항 겨자는 쌍떡잎식물 이판화군 겨자과 식물로 고유향과 매운맛으로 많은 사랑을 받는 음식입니다. 비타민과 식이섬유가 다량 함유되어 있어 소화 촉진, 면역력 강화에 특히 효과가 있습니다. 중국, 지중해연안이 원산이며 우리나라에서는 이천과 광주에서 많이 생산됩니다. 칼로리는 100g당 20kcal정도이며 겨자와 와사비를 헷갈려하는 사람들이 종종 있는데요. 와사비는 고추냉이 뿌리를 간 것이고 겨자는 갓의 종자로 둘은 다른 식물입니다. 겨자 효능 1. 호흡기 건강 개선 겨자에는 시니그린이라는 성분이 함유되어 있어 가래와 기침을 멎게해주며 폐기능을 강화시켜줍니다. 2. 피부 건강 개선 겨자에 함유된 베타카로틴 성분이 노화를 예방하고 콜라겐 합성을 지원하여 피부 건강 개선에 도움을 줍니다.. 2020. 10. 26. 질경이씨앗 차전자 효능과 부작용 및 주의사항 질경이씨앗 차전자 효능과 부작용 및 주의사항 차전자는 질경이과에 속하는 여러해살이풀인 질경이의 성숙한 씨앗을 건조시킨 것을 한방에서 일컫는 말입니다. 일반적으로 여름과 가을에 많이 채취하며 한방에서 자주 이용되는 약재는 아니지만 이로운 점이 많은 약재입니다. 차전자는 민간에서는 변비를 해결하는데 주로 이용했으며 붓기를 빼거나 체중감량이 목표인 사람에게도 효과가 있습니다. 한방에서는 질경이 잎과 씨앗 모두를 약재로 사용하는데 기침, 인후염, 간염, 황달, 감기 등을 치료하는데 효과가 있습니다. 그 외에도 다양한 효능을 가지고 있는데 나머지는 아래에서 자세하게 알아보겠습니다. 차전자 효능 1. 변비 증상 개선 차전자에는 비타민A,C,K와 칼슘, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소가 함유되어 있는데요. 이 모.. 2020. 10. 25. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
