반응형 항산화12 연자육 효능과 부작용 및 섭취시 주의사항 연자육의 효능과 부작용 및 섭취시 주의사항 연자육이란? 연자육이란 수련과에 속하는 연꽃의 종자를 껍질을 제거하여 말린 것을 말합니다. 무취이며 맛을 달고 떫은 맛이 같이 있습니다. 예로부터 보약과 한약의 재료로 사용되어 왔으며 그만큼 귀한 재료로 왕실에 진상품으로 많이 바쳐졌습니다. 오메가 지방산과 각종 비타민과 미네랄, 아미노산이 풍부하며 신장 기능 개선, 소화 기능 강화, 심신 안정, 다이어트 효과, 혈전 생성 방지와 같은 효능이 있습니다. 옛날에는 먹으면 늙지않고 수명이 길어진다는 말도 있었으니 여러모로 몸에 좋은 식품인건 확실한 것 같습니다. 아래에서는 연자육의 효능과 부작용 그리고 섭취시 주의사항에 대하여 자세히 알아보겠습니다. 연자육 효능 연자육에는 다양한 효능이 있습니다. 단백뇨 감소, 신장.. 2019. 8. 20. 마(yam) 효능/정의/영양분/부작용/이용법 마의 효능과 부작용 마란 무엇입니까?마는 전분질 덩어리로 이루어진 식물입니다. 기원전 5만년 전부터 아프리카·아시아에서 재배되고 있었으며 상아색부터 노랑부터 보라색까지 약 200가지 다양한 종류가 있습니다. 형상은 길고 원통형이며 외관은 거칠거칠합니다. 마는 길이 2미터까지의 다년생 덩굴 식물입니다. 고구마와 많이 닮았지만 전혀 관계가 없습니다. 2개 큰 차이점은 마는 사이즈가 크며 품종에 따라 갈색에서 분홍색의 두꺼운 껍질이 있으며 고구마는 비교적 사이즈가 작고 껍질이 얇다는 것입니다. 나이지리아는 마의 최대 생산국이자 수출국이기도 합니다. 나이지리아는 세계 전체 마 생산량의 약 70%를 담당하고 있습니다. 여기까지 마의 역사를 알아보았으며 아래에서는 마의 영양분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 마에는 .. 2019. 2. 13. 프로폴리스의 효능과 부작용 프로폴리스의 효능과 부작용 꿀벌이 식물이나 수목에서 채취하는 물질들로부터 만들어지는 천연의 혼합물입니다. 이 물질은 침입자로부터 꿀벌의 보금자리를 지킬 뿐만 아니라 건강 상태에 안좋은 질병들을 예방하고 치료할 수 있습니다. 실제로 프로폴리스는 고대부터 인간에 의해 약용되어 왔습니다. 프로폴리스는 항균, 항산화, 항궤양, 항종양 효과가 있습니다. 프로폴리스란? 꿀벌의 프로폴리스는 꿀벌이 자신의 침과 밀랍을 나무의 눈이나 수액 등에서 채취한 추출물과 조합하여 만드는 수지성의 혼합물로 정의하고 있습니다. 프로폴리스의 색상은 벌이 자연에서 수집하는 것에 따라 다르지만 보통은 갈색이 입니다. 프로폴리스는 꿀벌의 세계에서 큰 역할을 맡고 있다. 프로폴리스는 작은 구멍과 균열(큰 틈은 밀랍으로 채워짐)을 막기 위해 .. 2019. 2. 5. 인삼의 효능과 부작용 인삼의 효능과 부작용 인삼의 효능 인삼은 수세기에 걸쳐 한의학에서 사용되어 왔습니다. 성장이 더디고 뿌리가 굵은 이 식물은 여러 종류가 있는데 가장 인기 있는 것은 미국 인삼(american ginseng)과 아시아 인삼(Panax ginseng)입니다. 미국과 아시아의 인삼은 활성화합물의 농도와 몸에 미치는 영향에 차이가 있습니다. 미국 인삼은 주로 심신을 안정시키는 효능이 있지만 아시아 인삼은 원기회복 효과가 있습니다. 아래는 인삼의 효능입니다. 1. 염증을 감소시키며 산화를 방지해줍니다. 인삼은 항산화 및 항염증 효능이 있습니다. 많은 연구에서 인삼 추출물인 진세노이드화합물에 의해서 염증이 억제되어 세포의 항산화 능력이 증대되는 것을 알아냈습니다. 한 연구에서는 18명의 젊은 운동 선수에게 하루 3.. 2019. 1. 28. 이전 1 2 3 다음 반응형
