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19가지 분노 조절법(화 다스리기) 19가지 분노 조절법분노는 일반적인 감정으로 그것이 일이나 가정에서 문제를 극복하는데 도움이 되면 긍정적인 감정이 될 수 있습니다. 그러나 분노가 일을 더 크게 만들고 신체에 영향을 끼치면 문제가 됩니다. 후회할수도 있는 말이나 행동을 하는 것을 막기 위해서는 분노를 다스리는 것이 중요합니다. 화가 격해지기 전에 특정 방법으로 분노를 통제할 수 있습니다. 1. 숫자 세기 10 까지 카운트다운을 합니다. 화가 심하게 난 경우는 100부터 시작합니다. 숫자를 세는 동안 심박수는 느려지고 분노도 누그러질 것입니다. 2. 깊게 숨 쉬기 화를 낼수록 당신의 호흡은 점차 얕아지고 빨라집니다. 분노를 가라앉히려면 천천히 몇분간 깊게 코로 숨을 들이마시고 입으로 숨을 내쉽니다. 3. 운동 운동은 신경을 가라앉히고 분노.. 2019. 3. 7.
마블 영화 순서 정리(개봉 영화 및 예정 영화) 마블 개봉 영화와 앞으로의 개봉 일정 지금까지 개봉된 MCU 영화와 앞으로 개봉될 영화들의 일정을 정리하였습니다. 마블 슈퍼히어로 영화 계획은 2022년까지 계속됩니다. 페이스 1 (Phase 1) ▶ 2008년 - 아이언맨, 인크레더블 헐크 ▶ 2010년 - 아이언맨2 ▶ 2011년 - 토르 : 천둥의 신, 캡틴 아메리카 : 퍼스트 어벤져 ▶ 2012년 - 어벤져스 페이스 2 (Phase 2) ▶ 2013년 - 아이언맨3, 토르 : 다크월드 ▶ 2014년 - 캡틴 아메리카 : 윈터 솔저, 가디언즈 오브 갤럭시, ▶ 2015년 - 어벤져스 : 에이지 오브 울트론 , 앤트맨 페이스 3 (Phase 3) ▶ 2016년 - 캡틴 아메리카 : 시빌워, 닥터 스트레인지, ▶ 2017년 - 가디언즈 오브 갤럭시2,.. 2019. 3. 6.
캡틴마블 파워, 능력, 정보, 개봉일 캡틴마블의 파워, 능력, 정보, 개봉일 3/6 캡틴마블이 개봉하였습니다. 어벤져스 인피니티워의 충격적인 사건 후 캐럴 댐버스(캡틴마블)는 타노스에 어울리는 대항마가 될 것입니다. 캐럴 댐버스는 슈퍼히어로 거듭나기 전에도 공군, CIA에 근무하던 뛰어난 파일럿, 요원이었습니다. 캐럴 댐버스는 크리 종족의 일에 휘말리게 되었고 크리제국의 하이테크 기기 폭발 사고로 인해 마벨(크리종족 특수부대 스타포스의 리더이자 캡틴마블의 멘토)의 유전구조가 캐럴 댐버스의 유전자와 융합되게 됩니다. 캐롤 댐버스는 마벨의 능력을 모두 가지게 되고 이로 인해 캡틴 마블이 됩니다. 캡틴 마블의 능력은 대단하지만 무적은 아닙니다. 만화를 통해 그녀는 몇 가지 중요한 약점을 보여 주었습니다. 때문에 타노스를 격퇴시키려면 다른 어벤저스.. 2019. 3. 6.
불안장애 정의, 종류, 진단, 증상, 치료, 관리 불안장애란?누구나 종종 불안해합니다. 일상, 시험을 보기 전, 중요한 결단을 내리기 전과 같은 상황에 사람은 불안을 느끼는 일이 있습니다. 이와 같이 불안은 일반적인 감정 중 하나입니다. 그러나 불안장애는 다릅니다. 정신 질환의 하나로써 인생을 살아가는데 방해가 될 수 있습니다. 불안장애를 가지고 있는 사람에게 있어 불안과 공포는 끊임없이 일상생활에 존재하기 때문에 무슨일을 시도하려고 해도 불가능하게 되는 경우가 있습니다. 그러나 치료를 통해서 원활하고 쾌적한 인생으로 돌아올 수 있습니다. 장애의 종류불안장애란 아래와 같은 질환을 포함한 말입니다. 공황 장애 : 무작위로 느닷없이 공포를 느낍니다. 공황 발작 때는 식은 땀을 흘리거나 질식할 것 같은 기분, 가슴이 아픈(보통 강한 심박이나 불규칙한 심박)증.. 2019. 3. 5.
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