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건강1217

호박잎 효능과 부작용 및 주의사항 호박잎은 식용하는 호박의 어린잎을 말합니다. 쌈으로 많이 먹으며 열량은 100g당 27kcal정도입니다. 제철은 여름철인 7월과 10월 사이이며 유럽과 동남아시아 한국, 중국 등에 서식합니다. 호박잎 효능 1. 항암 효과 호박잎에 들어있는 베타카로틴 성분은 암세포가 생성되고 증식하는 것을 막아 암 발생 확률을 낮춰줍니다. 2. 다이어트 호박잎은 100g당 25kcal정도의 낮은 칼로리를 가지고 있으며 영양소가 풍부하고 식이섬유가 많이 함유되어 있어 다이어트 식품으로 적합합니다. 3. 뇌심혈관질환 예방 호박잎에는 다량의 칼륨이 함유되어 있어 체내 나트륨을 배출시킴으로써 혈전 생성을 억제하고 혈액순환이 원활하게 되도록 만들어줍니다. 이로 인해, 뇌심혈관 건강이 개선되고 뇌심혈관질환을 예방하는 효과도 볼 수 .. 2022. 5. 27.
고춧잎 효능과 부작용 및 주의사항 고춧잎은 고추의 잎으로 말려서 나물로 해먹기도하고 무치거나 삶아서 먹기도 합니다. 100g당 15kcal정도의 아주 낮은 열량을 가지고 있으며, 제철은 10월과 11월 사이입니다. 남아메리카가 원산이며 보통 열대지방과 온대지방에 많이 서식합니다. 고춧잎 효능 1. 항산화 효능 고춧잎에는 다량의 항산화물질이 함유되어 있어 염증억제, 면역력 강화에 도움이 됩니다. 2. 뼈 건강 개선 고춧잎에는 다량의 칼슘과 비타민K, 마그네슘 성분이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증과 관절염 예방에 도움이 됩니다. 3. 혈관 건강 개선 고춧잎에 함유된 카테킨 성분은 체내 독소와 노폐물을 배출하고 혈전 생성을 억제하며 혈압을 적절히 조절해줍니다. 4. 암 예방 고춧잎에 들어있는 비타민C와 베타카로틴 같은 항산화물질들.. 2022. 5. 26.
마늘종, 마늘쫑 효능과 부작용 및 주의사항 마늘쫑은 마늘의 꽃줄기를 말하는 것으로 마늘속대, 마늘싹이라고도 합니다. 녹황색 채소로 분류되며 100g당 51kcal정도의 열량을 가집니다. 제철은 3월과 5월 사이이며 마늘쫑이라고 많이 하지만 정확한 표현은 마늘종이라고 합니다. 마늘쫑 효능 1. 피로 회복 마늘쫑에 들어있는 알리신 성분은 비타민B와 결합하여 비타민B의 생체이용률을 높여줍니다. 비타민B는 피로해소와 기력회복에 도움을 주는 효능을 가지고 있습니다. 2. 심혈관질환 예방 마늘쫑에 들어있는 알리신 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키고 어혈을 풀어주며 혈관을 튼튼하게 만들어줍니다. 3. 피부 미용 마늘쫑에 들어있는 알리신 성분은 피부 재생을 촉진하고, 비타민C 성분은 피부를 맑고 깨끗하게 만들어줍니다. 4. 해독 효능 마늘쫑에 함유되어 있.. 2022. 5. 25.
애호박 효능과 부작용 및 주의사항 애호박은 덜자란 어린호박을 말하는 것으로 우리나라에서는 다양한 요리에 활용되어 쉽게 볼 수 있는 식재료입니다. 100g당 38kcal정도의 칼로리를 가지고 있으며, 제철은 3월에서 10월 사이입니다. 애호박 효능 1. 다이어트 애호박은 38kcal정도의 매우 낮은 열량을 가졌으며, 셀레늄과 칼슘 같은 무기질을 함유하고 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 치매 예방 애호박에 들어있는 레시틴 성분은 뇌세포를 활성화하여 뇌 기능을 향상시키며, 치매를 예방해줍니다. 3. 심혈관 질환 예방 애호박에 들어있는 칼륨 성분은 나트륨을 체외로 배출하고 식이섬유 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시켜 심혈관질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 암 예방 애호박에 함유되어 있는 카로티노이드 성분은 활성산.. 2022. 5. 24.
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