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건강1217

바위취 효능과 부작용 및 주의사항 바위취는 쌍떡잎식물 장미목 범의귀과의 상록성 여러해살이풀로 한국과 일본 등지에 많이 분포합니다. 다른 이름으로는 불이초, 천하엽, 호이초, 홍전초 등이 있으며 보통 잎사귀를 약재로 사용합니다. 바위취에는 쿠마린과 플라보노이드 성분이 풍부하여 다양한 효능을 가집니다. 바위취 효능 1. 기관지 건강 개선 바위취는 기침, 감기, 기관지염, 가래, 폐렴, 천식 증상을 완화하고 기관지를 튼튼하게 만들어준다고 합니다. 2. 치통 완화 바위취를 잘개 갈아 아픈이 부분에 물고 있으면 통증을 완화시키는데 도움이 됩니다. 3. 피부 염증 완화 바위취 생잎을 습진, 종기, 부스럼, 두드러기와 같이 피부염증이 생긴 곳에 붙이면 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 4. 중이염 증상 완화 바위취를 갈아서 짠 즙을 솜에 묻혀 귀속에.. 2022. 5. 31.
어수리나물, 어수리 효능과 부작용 및 주의사항 어수리는 쌍떡잎식물 산형화목 미나리과의 여러해살이풀로 한국, 몽골, 일본, 중국, 러시아 등지의 산과 들에 분포합니다. 한방에서는 독활이라는 이름으로도 불리며 된장국, 나물무침, 장아찌, 잡채 등의 다양한 요리에 활용됩니다. 뿌리에는 플라보노이드와 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 어수리 효능 1. 염증 제거 어수리의 잎과 뿌리부분에는 사포닌과 베타카로틴, 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 파골세포를 억제하고 만성염증을 완화시키는데 효과가 있습니다. 2. 심혈관질환 예방 어수리에 들어있는 사포닌과 쿠마린 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키고 혈전 생성을 억제하여 심혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 3. 혈액순환 촉진 어수리는 따뜻한 성질을 가진 식물로 .. 2022. 5. 30.
고구마순 효능과 부작용 및 주의사항 고구마순은 고구마의 줄기를 말하는 것으로 제철은 7월과 9월 사이입니다. 100g당 43kcal의 낮은 열량을 가지고 있으며 여름철 별미라고 할 수 있습니다. 고구마순을 고를때에는 통통하고 색이 연하며 마르지 않은 것을 고르는 것이 좋습니다. 고구마순 효능 1. 눈 건강 개선 고구마순에는 눈 건강에 좋은 루테인 성분이 함유되어 있어 시력을 보호하고 안구질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 장 건강 개선 고구마순에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 장의 연동운동을 원활하게 하고 장기능을 개선하는데 도움을 줍니다. 3. 면역력 강화 고구마순에 들어있는 칼슘, 칼륨, 비타민, 미네랄, 항산화물질들은 세포노화를 늦추고 신체 면역력을 강화시켜 젊고 건강하게 살 수 있도록 도와줍니다. 4. 피부 미용 고구마순에 .. 2022. 5. 29.
단호박 효능과 부작용 및 주의사항 단호박은 서양계 호박의 한 품종으로 단맛이 강하고 맛이 아주 좋습니다. 밤맛이 난다고 하여 밤혹박이라고도 부르며 남아메리카의 고원지대가 원산지입니다. 멕시코, 뉴질랜드, 일본 등지에서 많이 재배하며 풍부한 영양분을 함유하고 있으나 열량은 낮고 식이섬유는 풍부하여 많은 사람들에게 인기있는 식품입니다. 단호박 효능 1. 나트륨 배출 단호박에는 다량의 칼륨이 함유되어 있는데요. 칼륨은 체내 노폐물과 나트륨을 배출하여 붓기를 제거하고 혈액순환을 촉진해줍니다. 2. 면역력 강화 단호박에 들어있는 비타민A, C, E 는 항산화작용을 하고 백혈구 기능을 활성화시켜주며, 각종 바이러스로부터 우리 몸을 지켜줍니다. 3. 눈 건강 개선 단호박에 들어있는 비타민A와 베타카로틴 성분은 눈의 피로를 해소하고 시력을 떨어지지 않.. 2022. 5. 28.
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