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건강1217

치콘 효능과 부작용 및 주의사항 치콘은 치커리의 뿌리에서 돋아나는 싹으로 배추속과 비슷하게 생겼습니다. 쌈채소나 샐러드용으로 많이 사용되며 벨기에에서 처음 생산되었습니다. 100g당 17kcal정도의 열량을 가지고 있으며 녹색잎보다는 노란잎이 더 맛이 좋습니다. 치콘 효능 1. 장 건강 개선 치콘은 락토바실러스와 비피더스가 생기도록하여 장 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 2. 다이어트 치콘은 소화가 원활하게 되도록 도와주고 변비 증상을 예방 및 개선하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 근육과 혈액순환 치콘은 다량의 비타민C와 칼륨, 엽산, 미네랄 성분들을 가지고 있어 근육을 풀어주고 혈액순환가 신진대사가 원활하게 되도록 만들어줍니다. 4. 눈 건강 개선 치콘에 들어있는 다량의 비타민A가 시력저하를 막고 각종 안구질환을 예방하.. 2022. 5. 19.
로켓, 아라굴라, 루꼴라 효능과 부작용 및 주의사항 루꼴라는 지중해산 에루카속의 일년초로 로케트 또는 아라굴라라는 이름으로도 불립니다. 이탈리아 요리에 주로 많이 사용되며 열량은 100g당 16kcal정도로 매우 낮은편에 속합니다. 지중해 연안이 원산지이며 따뜻하고 일조량이 일정한 지역에서 잘 자랍니다. 후추와 비슷한 독특한 향을 가지고 있어 토핑이나 가니시로 많이 사용됩니다. 루꼴라 효능 1. 피로회복 루꼴라에는 다량의 비타민과 무기질이 함유되어 있어 운동한 후나 피로할 때 먹으면 도움이 됩니다. 2. 항산화 효능 루꼴라에 함유된 설포라판, 이소티오시아네이트, 인돌, 비타민과 같은 항산화성분들이 종양을 억제하고 세포를 보호하며 여러 대사작용이 원활하게 되도록 도와줍니다. 3. 빈혈 증상 개선 루꼴라에 풍부하게 함유된 엽산과 철분 성분은 빈혈 증상을 개선.. 2022. 5. 18.
황칠나무 효능과 부작용 및 주의사항 황칠나무는 쌍떡잎식물 산형화목 두릅나무과의 상록교목으로 목공예품에 포면을 가공하거나 색을 칠할 때 사용되어 황칠나무라는 이름이 붙었다고 합니다. 노란옻나무라는 이름으로도 불리며 한약명은 풍하이입니다. 황칠나무 효능 1. 항암 효능 황칠나무에는 사포닌이 다량 함유되어 있어 암세포의 증식을 억제하고 활성산소를 제거하여 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 혈액순환 촉진 황칠나무는 나쁜콜레스테롤을 제거하고 혈액을 맑고 깨끗하게 만들어 혈액순환이 원활하게 되도록 도와줍니다. 3. 간 보호 황칠나무는 간세포를 보호하고 체내 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다. 4. 면역력 강화 사포닌과 폴리아세틸렌 성분이 면역세포가 잘 생성되도록 도와 전반적인 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 5. 뼈 건강 개선 황칠나무는 뼈 .. 2022. 5. 16.
쪽파 효능과 부작용 및 주의사항 쪽파는 백합과에 속하는 인경 채소로 파와 분구형 양파의 교잡종입니다. 제철은 9월부터 12월까지이며 뿌리를 통해 번식합니다. 파김치, 파강회, 파전 등 다양한 요리에 활용되며 원산지는 명확하게 알려진 곳이 없습니다. 열량은 100g당 25kcal정도로 낮은편에 속하며 휴면성이 있는 특징을 가지고 있습니다. 쪽파 효능 1. 살균 효과 쪽파에 들어있는 알리신이라는 성분은 살균 작용을 하여 면역계 질환을 예방하고 소화기관을 건강하게 만들어줍니다. 2. 면역력 향상 쪽파에 들어있는 비타민C성분은 신진대사와 혈액순환을 촉진하고 외부 바이러스의 침입을 막아줍니다. 3. 감기 예방 쪽파는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸을 따뜻하게 만들어주며 비타민C가 풍부하여 겨울철 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 혈관 건.. 2022. 5. 15.
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