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건강1221

병어 효능과 부작용 및 주의사항 병어는 농어목 병어과의 바다생선으로 우리나라 서해, 남해와 인도양, 동중국해에 서식합니다. 흰살 생선으로 맛이 담백한 편이며 지방 함량이 적고 영양소가 풍부하여 여러모로 인체에 좋다고합니다. 버터처럼 고소하고 부드러운 맛을 가지고 있어 버터피쉬라는 이름으로도 불립니다. 대표적인 여름생선으로 제철은 5월과 8월 사이이며 열량은 100g당 164kcal 정도입니다. 납작하게 생겼으며 은색과 청색을 띄고 무리지어 생활하는 습성을 가지고 있습니다. 구이, 조림, 매운탕,찌개로 요리해 먹으며 열량이 낮은편에 속해 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 병어 효능 1. 뇌 기능 활성화 병어에 함유된 DHA와 EPA 성분은 뇌 기능을 활성화시키며 기억력, 집중력 향상에 도움을 줍니다. 2. 순화기계통 질환 예방 병어에 .. 2021. 6. 9.
그린캐비어, 우미부도, 바다포도 효능과 부작용 및 주의사항 바다포도는 아열대 기후에서 자라는 옥덩굴로 해초로 생긴 모양이 포도와 비슷하여 바다포도라는 이름이 붙여졌습니다. 말레이시아, 필리핀, 일본 오키나와에서 많이 재배하며 입안에서 톡톡 터지는 식감이 특징입니다. 바다포도는 녹색의 긴 해초로 포도와 같이 작은 구슬 모양의 생김새를 가지고 있습니다. 바다속 612미터 깊이에서 많이 수확하며 물에 담가 염분을 제거한뒤 생으로 먹습니다. 바다포도 효능 1. 혈관 건강 개선 바다포도에 함유된 철분, 비타민, 미네랄 등의 성분은 콜레스테롤 수치를 저하시키고 피를 깨끗하게 해주며 혈관을 탄력있게 만들어줍니다. 이로 인해, 각종 심혈관 질환과 성인병이 예방되는 효과를 볼 수 있습니다. 2. 다이어트 바다포도는 당분함량이 적고 100g당 4kcal의 매우 낮은 열량을 가지고.. 2021. 6. 8.
신장의 기능, 신장 질환 예방법 신장은 콩팥이라고도 불리며 아랫배 등쪽에 쌍으로 위치해있습니다. 신장은 산염기 및 전해질 대사, 노폐물 배설 등 신체의 항상성 유지를 위해 필요한 장기입니다. 생명 유지에 필수적인 생리적 기능을 수행하는 장기이므로 총 심박출량의 20~25%가량이 신장으로 흘러들어갑니다. 일반적으로 기능에 문제가 없을 경우 신장에서 여과되는 혈액량은 하루에 180L정도인데 대부분 재흡수되며 실제로 배설되는 소변량은 1L정도입니다. 이러한 이유는 인체에 필요한 수분과 영양소는 재흡수되고 나머지만 소변이 되어 나가기 때문입니다. 신장 기능 1. 배설 노폐물 및 대사산물을 걸러서 소변을 통해 체외로 배출 2. 내분비기능 빈혈교정, 혈압 조절 및 칼슘과 인 대사에 필요한 다양한 호르몬을 생산하고 활성화 시킴 3. 항상성 유지 체.. 2021. 6. 8.
양하 효능과 부작용 및 주의사항 양하는 외떡잎식물 생강목 생강과의 여러해살이풀로 제주도의 특산물입니다. 아시아 열대지방이 원산지이며 우리나라 사람들에게는 생소한 식물이지만 외국에서는 향신료로 쓰는 등 다양하게 활용되고 있습니다. 샐러리와 생강을 섞어 놓은 듯한 독특한 향을 풍기며 열량은 100g당 10kcal로 매우 낮은 편에 속합니다. 우리나라에서는 장아찌, 김치 재료로 사용되거나 국에 넣어 먹기도 합니다. 제철은 9월과 10월 사이이며 야생강, 양애라는 이름으로도 불립니다. 양하 효능 1. 혈액순환 양하는 어혈을 제거하고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 이로인해 생리통, 생리불순 증상 개선에 도움을 줄 수도 있습니다. 2. 면역력 강화 양하는 따뜻한 성질을 가진 식물로 몸을 따뜻하게 덥혀주고 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분 등 다양한 .. 2021. 6. 8.
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