참치 효능과 부작용, 영양정보
참치 효능과 부작용, 영양성분 참치란? 참치는 고단백, 저지방 음식으로 DHA와 EPA, 헥산, 철분, 마그네슘, 칼슘, 셀레늄과 같은 영양성분을 함유하고 있습니다. 소고기, 닭고기, 돼지고기보다 단백질 함량이 높고 지방은 적다고 하니 운동 또는 다이어트하는 사람들은 틈틈히 섭취해주면 좋을 것 같습니다. 다랭이라고도 불리며 고등어과에 속하고 7종류가 있습니다. 참치는 서식지역에 따라 온대성과 열대성으로 나뉩니다. 우리가 많이 먹는 참다랑어는 참치 중 몸집이 가장 크며 몸길이는 최대 3m, 몸무게는 최대 550kg까지 자랍니다. 참다랑어의 영양성분은 100g당 탄수화물은 0g, 단백질 24g, 지방 8.1g, 콜레스테롤 7.8g, 나트륨 62mg이며 칼로리는 166kcal입니다. 참치의 효능 우리가 즐겨먹..
2019. 9. 12.
