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건강1226

'허브의왕' 바질 효능과 부작용 및 일일 권장량 '허브의왕' 바질 효능과 부작용 및 일일 권장량 '허브의 왕' 바질이란? 이탈리아 음식에 많이 들어가며 허브의 왕이라고도 불리는 향신료 바질! 저도 주로 고기요리에 많이 사용하는데 이렇게 유용한 바실이 우리 몸에도 좋다고 합니다. 바질 또는 바실이라고도 불리며 칼로리는 100g당 15kcal정도로 칼로리가 거의 없기 때문에 다이어트 하시는 분들이 걱정하지 않고 섭취할 수 있습니다. 바질의 대표적인 효능으로는 노화를 예방하고 비만이 되는 것을 방지해주며 소화를 촉진하여 주는 것이 있습니다. 또한 바질은 심신을 안정시켜주며 바질의 향기는 두통을 완화시켜주고 머리를 맑게 해줍니다. 바질의 원산지는 인도, 동아시아이며 그리스어 바실리우스(왕)라는 말에서 유래되었습니다. 바질의 종류에도 여러가지가 있는데 우리가 .. 2019. 9. 26.
생리통 완화에 좋은 음식, 식품, 방법 생리통에 좋은 음식, 식품, 방법 생리통이란? 생리통이란 여성들의 월경시기에 나타나는 하복부와 허리 부근의 통증으로 월경통이라고도 부릅니다. 월경을 하는 여성들 중 평균 80%정도가 생리통을 겪으며 하복부와 허리부근에 통증을 많이 호소합니다. 생리통 원인에는 원발성과 속발성이 있는데 원발성은 자궁기능 이상으로 발생하며 속발성은 자궁질환에 의해 발생하는 것을 말합니다. 속발성 생리통일 경우 병원에 방문하여 자궁질환을 치료 받는 것이 좋으며 원발성일 경우 한방치료를 받아보는 것이 좋습니다. 두통과 구토를 같이 겪는 경우도 있으며 심한 경우 기절하는 사람도 있습니다. 생리통을 완화하기 위해서는 기본적으로 아랫배를 따뜻하게 해주어야하며 패스트푸드와 같은 가공식품과 차가운 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 또.. 2019. 9. 25.
혈관 청소부 폴리코사놀 효능과 부작용, 권장량 콜레스테롤 조절에 좋은 폴리코사놀의 효능, 부작용 폴리코사놀이란? 건강검진 결과를 받아보면 저는 항상 중성지방 수치가 높다고 규칙적인 운동을 하고 단 음식, 탄수화물을 줄이라는 말을 많이 듣습니다. 그래서 중성지방 줄이는 영양제는 무엇이 있을까하고 찾아봤는데 폴리코사놀이 콜레스테롤을 조절하고 중성지방을 낮춰주는 효능이 있다고하여 오늘을 폴리코사놀에 대해 포스팅 해보겠습니다. 폴리코사놀은 사탕수수 껍질, 녹차잎 등에서 추출한 천연 지방 알콜 추출물을 말합니다. LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 저하시키고 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 높여주어 동맥경화, 고혈압 환자의 증상 개선에도 도움을 줍니다. 또한 중성지방을 낮춰주기도 하며 동맥경화, 고혈압 외에도 각종 심혈관계 질환을 예방해주며 폴리코사놀은 추출되는.. 2019. 9. 24.
위에 좋은 매스틱검 효능과 부작용, 권장량(메스틱 가루 효과) 매스틱검, 메스틱 가루 효능과 부작용 매스틱검이란? 최근 술을 자주 먹어서 그런지 야식을 자주먹어서 그런지 속이 계속 좋지 않았습니다. 속이 계속 쓰리고 더부룩해서 위에 좋은 음식이 뭐가 있을까 찾아봤습니다. 보통 위에 좋은 음식하면 양배추를 많이 생각하는데 양배추에 대해서는 예전에 포스팅했기때문에 이번에는 매스틱검이라는 식품을 소개해보겠습니다. 그리스의 키오스섬이라는 섬에서 자라는 옻나무과 나무인 메스틱 나무의 수액을 건조시킨 것으로 채취 가능한 양이 매우 적어 귀한 약재라고 합니다. 그리스 사람들은 이것은 껌처럼 씹어먹었으며 "황금수액" 또는 "신의눈물"로 부르기도 했습니다. 위와 간 건강을 증진시키는데 효과적이며 항산화, 항염 효능이 있어 항생제 역할을 하고 각종 소화기관에 긍정적인 영향을 줍니다... 2019. 9. 23.
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