비타민C가 많은 과일, 음식, 식품 추천
안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 비타민C는 다양한 효능을 가진 영양소인데요. 피부미백, 피부 잡티제거, 면역력 강화, 항산화 효과, 각종 질환 예방, 피로 회복 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 보통은 비타민C를 영양제로 많이 드시는데요. 영양제보다는 음식을 통해 섭취하는 것이 훨씬 좋다는 사실 알고 계신가요?? 오늘은 그런 의미에서 비타민C가 많은 음식, 식품, 과일에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 비타민C가 많은 음식, 식품, 과일 1. 연근 연근에는 100g당 57mg정도의 비타민C가 함유되어 있습니다. 연근은 가래, 기침에 좋으며 혈액순환을 원활하게하고 피부미용에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 딸기 딸기는 100g당 89mg정도의 비타민C를 함유하고 있습니다. 또한, 딸기..
2022. 12. 29.
