자몽의 효능과 부작용 및 주의사항
자몽의 효능과 부작용 및 주의사항 자몽은 살짝의 쓴맛과 신맛이 있는 과일로 감귤속에 속하는 그레이프프루트 나무의 과일을 말합니다. 반개에 하루 인체에 필요한 비타민C가 모두 들어있는 과일로 음료와 생과일의 형태로 많이 유통되고 있습니다. 열량은 100g당 30kcal정도이며 열대와 아열대 지방에서 많이 생산됩니다.자몽은 섬유질이 풍부하고 저칼로리 과일이며 암, 심장병, 종양 등의 질병을 예방하는 바이오플라보노이드 등 식물 화학물질이 함유되어 있는데요. 또한, 몸의 대사율을 높이고 인슐린 농도를 낮춰주며 포만감을 주고 피로, 발열, 말라리아, 당뇨병, 변비, 소화불량, 소변 문제, 과도한 산성화 등 여러 문제들과 싸우는 데 도움을 줍니다. 자몽은 수분을 많이 함유하고 있어 피부건강에 도움을 주고 신체 대사..
2020. 4. 28.
살구 효능과 부작용, 주의사항
살구 효능과 부작용, 주의사항 살구는 장미과 살구나무에 열리는 노란색 과일로 가운데 큰 씨앗이 있습니다.대부분의 과일과 마찬가지로 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 여러가지 효능을 가지는 몸에 좋은 과일입니다.살구는 원래 중국에서 재배되었던 것으로 추정되며 중국으로부터 지중해, 그리고 남아메리카 대륙까지 전파되었습니다. 살구는 달고 부드러우며 100g의 과일을 통해 비타민 A와 C를 일일권장량의 12%, 칼륨은 6%를 매일 섭취할 수 있습니다.살구는 생과일로도 많이 먹지만 시럽, 과일 통조림, 말린살구, 주스 등의 형태로도 많이 섭취합니다.색이 고르고 상처가 없는 것이 좋은 살구이며 상온에 두면 물러질 수 있으므로 냉장보관하는 것이 좋습니다. 살구 효능 1. 시력 보호 효과당근, 호박, 망고, 살구 등 오..
2020. 4. 21.
