비타민B1(티아민) 효능과 부작용 및 권장량
비타민B1(티아민)이란? 비타민B 중 가장 널리 알려진 종류 중 하나로서 수용성 물질입니다. 비타민B에는 8종류가 있는데 이 8종류의 비타민을 비타민B복합체라고 부릅니다. 비타민B1은 티아민, 비타민B2는 리보플라빈, 비타민B3는 니아신, 비타민B5는 판토텐산, 비타민B6는 피리독신, 비타민B7은 비오틴, 비타민B9은 엽산, 비타민B12는 코발라민이라고 불립니다. 티아민은 심장, 신경, 근육의 기능 유지에 필요하며 세포들의 에너지 대사에 관여하는 물질로 부족할 경우 신체 기관 모두에 영향을 끼치게 됩니다. 대표적인 결핍 증상으로는 각기병이 있으며 수용성 물질로 과잉 섭취할 경우 대부분 오줌으로 배출되기 때문에 과잉 섭취로 인한 부작용은 걱정하지 않아도 됩니다. 티아민은 소고기, 닭고기, 돼지고기등의 육류..
2019. 6. 27.
다한증 정의, 분류, 증상, 원인, 요인, 진단, 치료, 관리
다한증이란? 다한증은 지나친 발한(땀이 나는 증상)을 특징으로 합니다. 발한은 1개의 특정 부위 또는 전신에서 나타납니다. 생명과 연결된 것은 아니지만 불쾌함, 곤혹스러움, 정신적 외상을 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 다한증의 원인, 증상, 진단, 치료에 대해 살펴보겠습니다. 다한증은 심리적으로 발생할 가능성이 있습니다. 다한증에 따른 발한은 땀샘이 비교적 많이 분포되어 있는 손, 발, 겨드랑이, 사타구니에 가장 활발하게 나타납니다. 다한증은 전세계 인구의 약 0.6%~4.6% 정도가 영향을 받고 있는 것으로 알려져 있습니다. 다한증은 증세가 심하고 창피해 불쾌감과 불안감이 유발되는 사람도 있습니다. 이로 인해 환자의 경력, 자유시간활동, 인간관계, 행복에 영향을 줄 수도 있습니다. 다행히도 증상을 ..
2019. 4. 25.
철분의 정의, 효능, 식품, 결핍, 과잉, 부작용, 대상, 권장량
철분의 정의 철분은 헤모글로빈의 구성성분으로 신체 조직에 산소를 제공하는 역할을 합니다. 신체 철분의 약 3분의 2는 헤모글로빈에 포함되어 있습니다. 철분은 인체의 적절한 성장과 건강 유지에 관계하고 있습니다. 그것은 대사에 필수적인 성분이며 인간의 몸이 적혈구를 만들기 위해 필요합니다. 인체는 최대 25%의 철분을 저장할 수 있어서 그 섭취량이 부족한 경우 빈혈의 영향을 줄이기 위해 사용됩니다. 우리의 체내에는 약 70%의 철분이 헤모글로빈과 미오글로빈에 존재하고 있습니다. 헤모글로빈은 폐에서 몸의 조직으로 산소를 전달하는 주요 수송체이며 미오글로빈은 근육 세포 내에 존재하며 산소를 받아들여 저장, 수송, 방출할 수 있도록 합니다. . 마지막으로, 체내 철분의 최대 25%가 세포 내에 존재하는 페리틴에..
2019. 4. 19.
