반응형 나물10 봄나물 종류와 효능 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 봄을 맞아 제철 봄나물 종류와 그 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 봄나물의 종류와 효능 1. 취나물 취나물은 계절 상관없이 쉽게 접할 수 있지만 봄나물의 한 종류입니다. 향이 참 좋아서 많은 사람들이 좋아하는 나물인데 떨어진 입맛을 돋우워주고 영양소가 풍부하여 봄철 기력회복에도 좋은 음식입니다. 2. 씀바귀 봄나물인 씀바귀는 염증을 완화시키고 눈을 맑게 해주며 피를 깨끗하게 만드는 효능을 가지고 있습니다. 3. 유채잎 생소하겠지만 유채꽃의 잎을 봄나물로 먹는 경우도 많은데요. 유채잎은 나물로 무쳐먹기도 하지만 겉절이로 만들거나 요리에 넣어 먹는 경우도 많습니다. 4. 비름 생소한 이름이지만 나이가 조금 있으신 분들이 특히 좋아하시는 봄나물입니다. 비름은 다양한.. 2023. 4. 27. 몸에 좋은 갈퀴나물 효능&부작용& 주의사항 생소한 이름의 갈퀴나물은 저도 최근에서야 알게 되었는데요. 예능 프로그램에서 채취하여 먹는 것을 보고 저런 나물도 있구나 라는 것을 처음 알았습니다. 갈퀴나물은 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 여러해살이 덩굴식물입니다. 덩굴손의 형태가 갈퀴모양과 비슷하다하여 갈퀴나물이라는 이름이 붙었으며, 그외 녹두루미라는 이름으로도 불립니다. 들에서 잘자라며 한국, 중국, 사할린, 시베리아, 일본 등지에 분포합니다. 갈퀴나물 효능 1. 당뇨 개선 갈퀴나물은 당뇨에 좋다고 하여 드시는 분들이 꽤 있는데요. 갈퀴나물에 들어있는 루틴 성분은 고지방으로 인한 당뇨증상을 완화시키는데 효과가 있습니다. 비타민C와 함께 먹으면 더 뛰어난 효능을 볼 수 있다고 합니다. 2. 혈압 저하 갈퀴나물에 들어있는 루틴 성분은 모세혈관을 튼튼하고 탄.. 2021. 9. 26. 고비나물 효능과 부작용 및 주의사항 고비나물 효능과 부작용 및 주의사항 고비는 양치식물 고사리목 고비과의 다년생초본으로 고비나물은 마른 고비를 삶아 불린 다음 참기름, 깨소금 등의 양념을 넣고 버무린 것을 말합니다. 산과 들에서 많이 자라며 양질의 비타민 A, B2, C, 니코틴산, 펜톤산 등의 영양소가 함유되어 있습니다. 고비나물 효능 1. 항산화 효능 고비에 함유된 플라보노이드 성분이 활성산소를 제거하며 암을 예방하고 노화를 지연시켜줍니다. 2. 지혈 효과 고비는 지혈 효능을 가지고 있어 여성분들이 생리양이 너무 많거나 출혈이 있을때 섭취하면 지혈에 도움이 된다고 합니다. 3. 다이어트 효과 고비에는 단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트 식품으로 적합합니다. 4. 눈 건강 개선 고비에 함유된 비타민A와 B2는 시력보호, .. 2021. 5. 11. 참나물 효능과 부작용 및 주의사항 참나물 효능과 부작용 및 주의사항 참나물은 쌍떡잎식물 이판화군 산형화목 미나리과의 다년생초본으로 베타카로틴이 풍부하며 독특한 향을 가지고 있습니다. 소화가 잘되며 산채나물의 대표적인 나물로써 술속에서 자랍니다. 제철은 8월과 9월 사이이며 열량은 100g당 29kcal정도입니다. 한국이 원산이며 나물, 국, 쌈, 생채 등의 요리에 활용됩니다. 참나물 효능 1. 변비 예방 참나물에 풍부하게 함유된 섬유질은 장 환경을 개선하고 변비를 예방해줍니다. 2. 혈액순환 참나물은 칼륨 함량이 높은 식물로 섭취 시 체내 나트륨이 원활하게 배출되도록 도와주며 혈관을 확장시켜 혈액순환이 원활하게 되도록 해줍니다. 또한 콜레스테롤 수치를 저하시켜주는 효능도 가지고 있습니다. 3. 다이어트 식품 참나물은 열량이 낮지만 식이섬.. 2021. 5. 4. 이전 1 2 3 다음 반응형
