반응형 다이어트24 시서스 가루 효능과 부작용 및 섭취시 주의사항 시서스 가루 효능과 부작용 최근에 나이가 들어서 그런지 뱃살이 조금씩 나와서 운동을 시작했습니다.운동을 하면서 더 효과적으로 다이어트를 하기 위해서 좋은 다이어트 식품이 뭐가 있을까?하고 검색하다 보니 시서스 가루가 나오더라고요. 시서스 가루는 식욕억제와 지방흡수를 방지하는 효과가 뛰어나서 최근 다이어트 식품으로 각광받고 있는데요. 시서스의 효능과 부작용, 섭취 시 주의사항에 대해 한번 알아보겠습니다. 시서스란? 시서스는 아열대와 열대지방에서 자라는 식물로 고대 인도에서 약으로 많이 사용되었으며 신비의 식물로 불리었습니다.또한 시서스에 함유되어 있는 이소람네틴, 퀘르세틴 성분이 식욕 억제와 지방흡수방지 효능이 있다고하여 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다.그 외에도 이러한 시서스는 항산화 효과와 항염 효.. 2019. 8. 14. 곤약 효능과 부작용 및 주의사항 곤약의 효능과 부작용 및 주의사항 곤약이란? 구약을 가공하여 말랑말랑한 묵과 같은 형태로 만든것을 곤약이라고합니다. 곤약은 다이어트 건강식품으로 많이 각광받고 있는데요. 현재 시중에 곤약 국수, 곤약 젤리, 곤약 쌀 등의 형태로 많이 판매되고 있습니다. 식이섬유가 풍부하여 배변활동을 촉진시키기때문에 다이어트에 효과적이며 변비가 있는 사람들에게도 좋습니다. 곤약은 또한 칼로리가 매우 낮은 식품으로 제품에 따라 다르긴하나 일반적으로 곤약은 100g당 10kcal의 칼로리를 가지고 있습니다. 곤약 효능 1. 다이어트에 효과적입니다. 대표적인 곤약의 효능입니다. 곤약은 매우 낮은 칼로리를 가지고 있으며 식이섬유가 배변활동을 촉진하여 다이어트에 도움을 줍니다. 수분 또한 풍부하기때문에 노폐물과 독소 배출에도 좋습.. 2019. 8. 10. 석류 효능과 부작용 및 주의사항, 권장량 석류의 효능과 부작용 및 주의사항, 권장량 석류란? 석류란 석류나무 열매로 껍질안에는 새콤달콤한 과육들이 들어있습니다. 당질이 많은 양을 차지하고 있으며 원산지는 인도와 페르시아입니다. 고혈압, 부인병, 갱년기 등에 효과가 좋으며 그냥 과일로 먹기도 하지만 음료나 과일주의 형태로 섭취하는 경우도 많습니다. 여성에게 좋은 효능을 많이 보이기 때문에 여성의 과일이라고도 불립니다. 단단하고 무거우며 선명한 색을 띄는 석류가 좋은 석류이며 열량이 낮기 때문에 다이어트에도 좋습니다. 석류 효능 1. 갱년기 증상 완화 석류에 함유되어 있는 엘라그산이라는 성분은 천연 에스트로겐 성분으로 항산화 작용을 하며 골다공증, 불면, 우울증, 안면홍조와 같은 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. 2. 심혈관 질환 예방 항산화 작.. 2019. 8. 7. 참외 효능과 섭취 시 주의사항 참외란? 참외는 박과의 쌍떡잎식물 박목 박과의 한해살이 덩굴식물로 노란 껍질에 흰 과육을 가진 과일입니다. 원산지는 아프리카로 알려져 있으며 우리나라에서 참외가 재배되기 시작한 것은 삼국시대즈음으로 추정됩니다. 맛은 멜론과 비슷하며 멜론의 변종으로 보고 있습니다. 제철은 여름(6~8월 경)이며 열을 식혀주는 효과가 있어 여름에 섭취 시 더위를 이겨내는데 도움이 됩니다. 열량은 100g당 31kcal이며 수분이 전체의 90%를 차지합니다. 어원은 참 오이라는 말이 줄어들어 참외가 되었다고 하며 먹어보면 맛도 오이맛이 조금 납니다. 껍질의 노란색이 진하고 줄무늬 경계가 뚜렷한 것, 꼭다리 부분이 녹색인 것은 맛있는 참외라고 하며 냉장 보관하여 시원한 상태에서 섭취하는 것이 훨씬 달고 맛있습니다. 참외를 먹을.. 2019. 7. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
