반응형 다이어트23 내장지방 제거 식품, 음식, 영양제 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 얼마전 건강검진을 받았는데 내장지방이 좀 심하다그러구 복부비만이라고 그래서 요즘 열심히 다이어트를 하고 있습니다. 지방간도 있어가지구 총체적 난국인데요. 오늘은 내장지방 제거에 효과적인 음식과 식품, 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 내장지방 제거에 졸은 음식, 식품 1. 고구마 대표적인 다이어트 식품인 고구마는 당질이 많은 편이지만 베타카로틴 성분과 식이섬유가 풍부하여 내장지방을 분해하고 신진대사를 촉진시키는데 도움을 줍니다. 2. 올리브 오일 올리으 오일은 체내 염증을 없애고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여줍니다. 추가로 내장지방제거, 신진대사 활성화에도 도움이 됩니다. 3. 고추 고추에 들어있는 캡사이신 성분은 신진대사를 활발하게 하고 내장지방 연소에 도움을 줄 수 .. 2023. 5. 4. 다이어트에 좋은 차 종류, 체중감량, 지방제거 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 저는 요즘 지방간이랑 복부비만이 나와서 다이어트를 열심히 하고 있는데요. 그래서 최대한 음식을 다이어트에 좋다는 것만 찾아먹고 있습니다. 오늘은 제가 찾아본 음식들 중에서 다이어트에 좋은 차에 대해 한번 소개해보도록 하겠습니다. 다이어트에 좋은 차 1. 히비스커스 히비스커스는 체내 노폐물과 독소를 배출하는데 좋은 차라고 합니다. 히비스커스는 이뇨작용을 촉진하고 지방을 분해하며 변비 증상을 개선하는데도 도움을 주어 다이어트에 아주 적합한 차입니다. 그 외 피부 잡티를 제거하고 피부를 탄력있게 만들어주는 효과도 있다고 합니다. 2. 옥수수수염차 평소 제가 자주 마시는 차이기도 한 옥수수수염차는 약용성분이 있어 한약재로도 사용된다고 합니다. 옥수수수염차는 칼로리가 낮은편에 속하.. 2023. 5. 3. 은이버섯 효능과 부작용 및 주의사항(백목이버섯, 흰목이버섯) 은이버섯은 백목이버섯, 흰목이버섯이라는 이름으로도 불리며 칼로리는 100g당 13kcal정도이면서 식이섬유가 매우 풍부한 버섯입니다. 흰목이과에 속한 버섯으로 죽은 나무에서 기생하여 자라는 것을 볼 수 있습니다. 독특한 향과 맛이 있어 식용으로 많이 사용되며 우리나라와 중국에 많이 분포합니다. 오늘은 은이버섯 효능과 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 은이버섯 효능 1. 면역력 증강 은이버섯에 다량 함유된 베타글루칸 성분은 신진대사를 원활하게 만들고 백혈구 수치를 증가시켜줍니다. 또한, 면역체계를 강화시켜 전반적인 면역력 증강에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 여성건강 개선 목이버섯은 생리불순 증상 개선, 불임증 개선에 효과가 있으며 빈혈을 고치는데도 도움을 줄 수 있습니다. 3. 피부 .. 2023. 3. 25. 뱃살 빼는 방법, 음식, 영양제 추천 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 나름 운동을 열심히 하는데 이상하게 뱃살이 빠지지 않는 경험 다들 해보셨을 겁니다. 물론 운동과 생활습관도 중요하지만 뱃살제거에 도움을 주는 음식 위주로 섭취하는 것도 아주 중요한데요. 오늘은 뱃살 제거에 도움을 주는 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 뱃살제거에 도움을 주는 음식, 식품, 영양제 1. 생강 식후 생강차를 끓여마시면 생강의 매운맛이 칼로리가 과하게 흡수되는 것을 막아준다고 합니다. 또한, 생강에 함유되어 있는 단백질 분해효소는 장운동을 원활하게 만들어 뱃살제거에 좋다고 하네요. 2. 사과 사과는 중성지방 수치를 저하시키고 뱃살을 제거하는데 좋은 과일이라고 합니다. 사과에 들어있는 펙틴 성분은 장 환경을 개선하고 변비를 예방하며 체내.. 2023. 1. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
