모링가(moringa) 건강상의 효능/권장량/부작용/정의
모링가의 건강상의 정의, 효능, 부작용, 일일 권장량 모링가란? 모링가는 영양가가 높은 식물 중 하나입니다. 잎에는 비타민, 미네랄, 아미노산, 단백질, 항산화물질이 풍부합니다. 충분히 섭취 시 당뇨병과의 싸움, 영양 부족 개선, 모유 생산량의 증가, 인지 기능 향상에 도움이 될 수 있습니다. 모링가는 히말라야 산맥과 인도의 열대 고목이며 전 세계에서 다양한 이름으로 알려져 있습니다. drum stick tree, Horseradish tree, Munga라고도 불리며, 필리핀에서는 Malungggay라고 부르고 있습니다. 고대 이집트에서는 피부를 관리하기 위해 화장품에 사용됐습니다. 껍질, 잎, 종자, 꽃, 뿌리 등 식물의 거의 모든 부분을 사용할 수 있지만 잎을 가장 일반적으로 사용합니다. 항산화 물..
2019. 2. 18.
엽산 효과 및 효능/부작용/정의/결핍증/과잉섭취/함유 식품
엽산의 효능과 부작용 엽산이란 무엇입니까? 엽산은 해바라기씨, 콩, 렌틸콩, 오렌지, 케일, 아스파라거스, 시금치, 브로콜리 등의 식품에서 볼 수 있는 비타민의 일종입니다. 녹색식물에 많이 포함되어 있으며 엽산은 몸이 새로운 세포를 만들고 유지하는데 도움을 줍니다. 또한, 암의 원인이 되는 DNA의 변화를 막는데도 도움이 됩니다. 엽산에 대해서 알레르기 반응이 있었던 적이 있는 사람은 엽산 관련 보충제를 복용해서는 안됩니다. 엽산을 먹기 전에 신장병(또는 투석 중), 감염증, 알코올의존증, 임산부, 수유 중인 여성은 의사와 상담 후 복용하시기 바랍니다. 엽산의 효능은 무엇이 있습니까? 1. 임신과 건강한 태아발육에 도움이 됩니다. 태아가 배아기 때에 세포증식을 하는데 있어서 엽산은 중요한 역할을 합니다...
2019. 2. 11.
