반응형 부작용416 간헐적 단식 방법/효과/이점/주의사항/부작용 간헐적 단식 간헐적 단식은 현재 세계에서 가장 인기 있는 건강 트렌드 중 하나입니다. 사람들은 간헐적 단식을 이용하여 체중을 줄이고 건강을 증진시키며 라이프 스타일을 개선합니다. 많은 연구에서 간헐적 단식이 몸이나 뇌에 강력한 영향을 미친다는 것이 나타났습니다. 또한, 장수하는데도 도움이 될 수 있다고 합니다. 이것은 간헐적 단식 초심자들을 위한 가이드입니다. 간헐적 단식이란 무엇입니까? 간헐적 단식은 단식과 식사를 반복하는 식사패턴입니다. 어떤 음식을 먹느냐가 아니라 언제 먹느냐가 중요합니다. 이 점에서 일반적인 다이어트 개념보다 식사 방법으로 생각 할 수 있습니다. 일반적인 간헐적 단식법은 매일 16시간 또는 24시간 단식을 수반합니다. 단식은 인간의 진화와도 연관되어 있습니다. 고대 수렵생활을 하던.. 2019. 1. 31. 인삼의 효능과 부작용 인삼의 효능과 부작용 인삼의 효능 인삼은 수세기에 걸쳐 한의학에서 사용되어 왔습니다. 성장이 더디고 뿌리가 굵은 이 식물은 여러 종류가 있는데 가장 인기 있는 것은 미국 인삼(american ginseng)과 아시아 인삼(Panax ginseng)입니다. 미국과 아시아의 인삼은 활성화합물의 농도와 몸에 미치는 영향에 차이가 있습니다. 미국 인삼은 주로 심신을 안정시키는 효능이 있지만 아시아 인삼은 원기회복 효과가 있습니다. 아래는 인삼의 효능입니다. 1. 염증을 감소시키며 산화를 방지해줍니다. 인삼은 항산화 및 항염증 효능이 있습니다. 많은 연구에서 인삼 추출물인 진세노이드화합물에 의해서 염증이 억제되어 세포의 항산화 능력이 증대되는 것을 알아냈습니다. 한 연구에서는 18명의 젊은 운동 선수에게 하루 3.. 2019. 1. 28. 비타민C의 효능과 부작용 비타민C의 효능과 부작용 비타민C의 이점은 여러분이 상상하는 것 이상으로 많습니다. 1. 간편하게 섭취할 수 있습니다. 비타민C는 오렌지뿐만 아니라 여러 식품에서 섭취할 수 있습니다. 비타민C는 심지어 맛있고 구하기 쉬우며 즐겁게 먹을 수 있습니다. 그리고 대부분의 과일이나 야채에 들어가 있습니다. 키위와 피망에서 토마토와 복숭아에 이르기까지 비타민C는 다양한 음식에 풍부하게 들어있습니다. 2. 면역체계를 강화해줍니다. 비타민c는 면역력을 강화시켜 우리 몸을 감기로부터 지켜 줍니다. 3. 건강 유지에 도움이 됩니다. 비타민 C의 혜택을 받게 되는 것은 어른 뿐만이 아닙니다. "미숙한 면역 시스템"을 가진 아이들도 영양소를 섭취할 필요가 있습니다. 충분히 휴식을 취함과 동시에 비타민C를 많이 섭취하는 것은.. 2019. 1. 26. 일본 인플루엔자 환자 이상증세 일본 인플루엔자 환자 이상증세 일본에서 인플루엔자 환자들이 이상행동을 보이고 있다고 합니다.일본 공포 영화같은 일이 실제로 일어나고 있는데 환자가 갑자기 흥분하여 창문밖으로 뛰어내리려하고 질주하거나 길거리를 배회하는 등의 이상행동을 보인다고 합니다. NHK의 보도에 따르면 이러한 보고가 100건에 다다른다고 합니다. 보고된 것만 이 정도이므로 실제 이상행동을 한 사람은 훨씬 많을 것으로 추정하고 있으며 인플루엔자 추정 환자 수는 160만명, 사망자 수는 10명을 넘어서고 있다고 합니다.사이타마현에서는 인플루엔자에 걸린 한 초등학생이 아파트 3층에서 투신하였으며 도쿄에서는 30대 여성이 기침을 하던 도중 선로로 추락하여 사망했다고 합니다. 목격자들은 환자들의 행동이 좀비 같았다고 하여 일부에서는 좀비 바이.. 2019. 1. 25. 이전 1 ··· 101 102 103 104 다음 반응형
