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오메가3 효능과 부작용 오메가3 효능과 부작용 오메가 3 효능 1. 눈의 건강 오메가3 지방산의 경우 당신의 뇌의 기능, 심장의 건강, 또는 근육이나 관절에 긍정적인 영향을 줍니다. 오메가3가 앞의 3가지에 매우 유익한 것은 사실이지만, 오메가3는 눈 건강에도 중요한 역할을 할 수 있습니다. 예를 들어, 오메가3 지방산의 일종인 DHA는 시력에 유지에 필요한 중요 성분입니다. 따라서 오메가3를 제대로 섭취하지 않으면 시력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 흥미롭게도 한 연구에서는 오메가3가 나이가 들며 발생하는 황반변성 치료에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 2. 항염 작용 염증은 면역반응의 중요 부분입니다. 주로 단기적인 염증은 면역시스템을 지원하여 몸에 침투하려는 세균이나 바이러스 감염을 방어하고 손상된 조직을 치유하는 .. 2019. 2. 10.
아연의 효능과 부작용 아연의 효능과 부작용 아연이란? 아연은 체내에서 중요한 역할을 하고 있습니다. 아연은 자연생산이 아니기 때문에 식품이나 영양제로 섭취해야합니다. 아연은 필수 영양소이며 체내에서 자연 생산되거나 저장되지 않습니다. 그렇기 때문에 항상 식사를 통해 공급해주어야 합니다. 아연은 체내에서 다음과 같은 역할을 합니다. 1. 유전자 발현 2. 면역기능 3. 단백질합성 4. DNA합성 5. 상처의 치유 6. 성장과 개발 아연은 식물 식품과 동물 식품 양쪽 모두에 포함되어 있습니다. 아연은 영양제나 아연을 제공하는 보조 식품을 통해서도 섭취할 수 있습니다. 체내에서의 역할아연은 체내의 많은 곳에서 사용되는 미네랄입니다. 아연은 인간의 몸속에서 철에 이어 두 번째로 풍부한 미네랄로 모든 세포 안에 존재합니다. 아연은 대.. 2019. 2. 8.
밀크씨슬(실리마린) 효과/효능/부작용/치료/주의/간기능 개선 밀크씨슬의 효능과 부작용 밀크씨슬의 효능 밀크씨슬은 밀크씨슬 식물에서 유래한 성분으로 실리마린으로도 알려져 있습니다. 밀크씨슬 추출물은 밀크씨슬 식물에서 추출하며 실리마린(65~80%)이 포함되어 있습니다. 밀크씨슬에서 추출한 실리마린은 항산화, 항바이러스, 항염증 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 전통적으로 밀크씨슬은 간이나 담낭장애의 치료, 모유생산 촉진, 암의 예방과 치료, 그리고 뱀독이나 알코올 등의 독소로부터 간을 보호하기 위해 사용되어 왔습니다. 아래는 밀크씨슬의 7가지 효능입니다. 1) 간을 보호합니다. 밀크씨슬은 간을 보호하기 위해 사용됩니다. 알코올성 간 질환, 비알코올성 지방간질환, 간염, 심지어 간암등의 증상으로 간 장애를 가진 사람들이 보완요법으로 정기적으로 이용하고 있습니다. .. 2019. 2. 7.
프로바이오틱스의 효능과 부작용 프로바이오틱스의 효능과 부작용프로바이오틱스는 발효식품이나 영양제로 섭취할 수 있는 세균입니다.소화기계 세균의 균형 또는 불균형은 건강이나 질병과 밀접한 관계가 있습니다. 프로바이오틱스는 장내 세균의 활성화를 촉진하여 인간에게 다양한 건강상의 이익을 가져다 줍니다. 아래는 프로바이오틱스 효능에 대한 설명입니다.1. 프로바이오틱스는 소화기계에서 유익균이 살아가는데 도움을 줍니다.프로바이오틱스에는 유익균이 포함되어 있습니다. 이것들은 섭취했을 경우 건강에 좋은 효과를 가져오는 살아있는 미생물입니다. 보통 프로바이오틱스는 발효식품에 풍부하게 함유되어 있으며 영양제로 많이 섭취됩니다. 게다가 프로바이오틱스는 대부분의 사람이 안전하게 복용할 수 있습니다. 2. 설사 예방과 치료에 도움이 됩니다. 프로바이오틱스는 설.. 2019. 2. 1.
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