마카 효능과 부작용 및 권장량
슈퍼푸드 마카의 효능과 부작용 및 권장량 마카는 페루 안데스산맥을 원산지로하는 배추과 두해살이풀을 말합니다. 식용과 약용으로 모두 쓰이며 기원전 16세기부터 안데스 산맥 원주민들이 재배하기 시작했습니다. 마카는 굉장히 영양가 높은 식품으로 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 칼슘, 칼륨, 철, 구리, 망간, 아연, 올레산, 아르기닌, 바린, 로이신, 글루코시놀레이트 등을 함유하고 있습니다. 또한, 마카는 페루의 산삼이라고도 불리며 체력 증진, 정력 강화에 효과적인것으로 유명합니다. 예로부터 페루에서는 굉장히 귀한 작물로 취급받아 화폐 용도로도 사용되었다고 하네요. 오늘은 이렇게 귀하고 몸에 좋기로 유명한 슈퍼푸드 마카의 효능과 부작용, 그리고 적정 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 마카 효능 마카 효능에는..
2020. 1. 29.
