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식품141

집중력, 기억력, 인지능력을 향상시키는 음식과 식품 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 기억력, 집중력, 인지능력 등 뇌 기능 향상에 좋은 식품들을 한번 소개해보려 합니다. 집중력, 기억력, 인지능력을 향상시키는 음식은 여러 가지가 있는데요. 이런 음식들은 대부분 뇌 기능에 긍정적인 영향을 미치는 영양소와 미네랄들을 함유하고 있습니다. 아래에서는 뇌 기능향상에 도움을 주는 음식들에 어떤 것들이 있는지 자세히 한번 살펴보겠습니다. 기억력, 집중력, 인지능력 향상에 좋은 음식 1. 녹색 채소 녹색 채소에는 보통 비타민 K, 루테인, 카로티노이드 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이런 영양소들은 뇌 기능을 강화하고 집중력과 기억력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 블루베리 블루베리는 항산화성분과 폴리페놀 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 .. 2023. 4. 15.
저혈압에 안좋은 음식, 식품 저혈압은 혈압이 낮은 상태를 말하는 것으로 일반적으로 두통이나 현기증을 동반하며 무기력함을 호소하는 경우가 많습니다. 그 외 서맥, 불면증, 변비, 구역질, 시력장애, 실신, 구토 등의 증상이 나타나기도 합니다. 제 아내도 저혈압이 살짝 있다고 하는데 확실히 평소에 두통이나 무기력함을 호소하는 경우가 있는 것 같습니다. 평소 생활습관과 식습관을 조절하여 치료하는 방법이 있는데 저번에는 저혈압에 좋은 음식들에 대하여 소개해봤으니 오늘은 저혈압일때 먹으면 좋지 않은 음식에 대해 알아보겠습니다. 저혈압에 안좋은 음식, 식품 1. 칼륨 칼륨은 나트륨을 배출하고 혈액흐름을 좋지 않게하여 저혈압에 안좋을 수 있으므로 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 반면에 나트륨은 혈압을 높여주기 때문에 저혈압인 사람들은 적당한 양.. 2023. 4. 8.
저혈압에 좋은 음식, 식품, 영양제 저혈압은 말그대로 평소 혈압이 낮은 것을 말하며 보통 100/60 이하인 경우를 말합니다. 이중 기립성저혈압은 누웠다가 일어났을 때 수축기 혈압이 20, 확장기 혈압이 10이상 떨어지는 것을 말합니다. 이런 저혈압 증상을 개선하기 위해서는 평소 식습관에 신경을 써주는 것이 좋은데 오늘은 저혈압에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 확인해보도록 하겠습니다. 저혈압에 좋은 음식, 식품,영양제 1. 견과류 비타민B군이 다량 함유된 견과류는 고혈압에도 좋지만 저혈압에도 굉장히 좋은 식품이라고 합니다. 다만, 많은 양을 먹는 것보다는 매일 조금씩 섭취하는게 좋다고 하네요. 2. 인삼 인삼에 함유된 사포닌 성분은 항산화성분으로 혈관에 쌓인 이물질을 없애고 혈액순환을 촉진하며 신진대사를 원활하게 하고 체온을 높여줍니다.. 2023. 4. 6.
알레르기 알러지 증상 개선에 좋은 음식, 식품, 영양제 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 평소 저는 몸이 춥거나 집에 먼지가 많으면 알러지 증상이 생기는데요. 정확히 20대때까지만해도 눈물, 콧물 줄줄 흘리면서 눈이 충혈되고 간지러운 증상이 심각했었습니다. 그런데 30대가 넘어가면서부터는 그런 증상이 확 줄어 들어 살기가 참 편해졌습니다. 곰곰히 생각해보면 몸에 좋은 것들을 많이 먹고 면역력이 강해져서 그런것이 아닐까 싶습니다. 오늘은 알러지 증상을 완화시켜주는 음식이나 식품에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 알러지 증상 완화에 좋은 음식, 식품, 영양제 1. 마그네슘 마그네슘은 신체 전체와 기관지를 진정시키고 알레르기 증상을 완화시켜주는 효능을 가지고 있습니다. 한 연구에 따르면 마그네슘 결핍이 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 혈중 히스타민 수.. 2023. 3. 18.
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