망고스틴 효능, 효과, 부작용
망고스틴 효능, 효과 망고스틴은 쌍떡잎식물 무환자나무목 고추나무과 상록교목의 열대과일로 항산화 물질과 크산톤이 풍부합니다. 말레이시아가 원산지이며 제철은 5월부터 10월까지입니다. 칼로리는 100g당 50kcal정도로 향이 좋고 맛이 뛰어나 열매의 여왕이라고 불릴 정도이며 세계적으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 망고스틴을 고를때에는 진한 자주색을 띠고 향기가 진한 것을 고르는 것이 좋습니다. 생과일로도 많이 먹지만 통조림, 젤리, 주스, 아이스크림, 과자에도 많이 활용됩니다. 망고스틴은 특히 태국에서 인기가 많은 달고 육즙이 풍부한 과일입니다. 베트남, 싱가폴, 스리랑카, 인도 등의 동남아시아에서 오랜 세월에 걸쳐 재배되어 왔습니다. 망고스틴은 항산화 물질이 풍부한 과일로 특히 과육에 존재하는 크..
2020. 7. 23.
파인애플 효능, 효과, 부작용
파인애플 효능, 효과, 부작용 여름철 즐겨찾는 과일 중 하나인 파인애플은 전세계적으로 인기있는 열대과일 중 하나입니다. 파인애플은 외떡잎식물 파인애플과 상록 여러해살이풀로 남미, 중미 원산으로 면역계 증진, 성장과 발달 개선, 염증 해소, 심장 건강 보호 등 건강에 좋은 많은 효능들을 가지고 있습니다. 기분을 안정시키고 근육 기능을 개선하며 소화를 앞당기는 효능도 가지고 있습니다. 생과일의 형태로도 많이 먹지만 젤리, 식초, 사탕, 술, 주스, 통조림의 형태로도 많이 판매되고 있습니다. 열량은 100g당 55kcal로 높지 않은 편에 속하며 제철은 4월부터 9월 사이입니다. 파인애플에는 비타민 A, 비타민B, 비타민C, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 철분, 탄수화물, 과당, 식이섬유 등의 영양소가 함..
2020. 6. 26.
