반응형 전체 글1439 눈에 좋은 음식, 식품, 영양제(효능, 추천) 저는 일회용렌즈를 매일 사용해서 눈이 자주 피로한 편인데요. 그래서 평소에 눈에 좋다는게 있으면 잘 챙겨먹으려고 하는 편입니다. 오늘은 눈에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 확인해보도록 하겠습니다. 눈에 좋은 음식, 식품 1. 결명자 눈에 좋은 것으로 유명한 결명자에는 비타민A와 비타민C, 캠페롤, 카로틴 등이 함유되어 있어 눈을 맑게 하고 시력을 보호하며 눈 건강을 지켜줍니다. 2. 달걀 계란에 풍부하게 함유된 아연은 면역력을 강화하고 백내장과 같은 눈 질환을 예방하는데도 도움을 줍니다. 3. 당근 당근은 야맹증을 예방하고 시력을 지켜주며 눈을 촉촉하게 만들어줍니다. 4. 토마토 토마토에 풍부하게[ 함유된 비타민A는 시력을 유지시켜주고 야맹증을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한, 각종 안구질환 예.. 2022. 9. 7. 아픈 목, 목 통증, 목 건강에 좋은 음식, 식품, 영양제(효능, 추천) 요즘은 코로나에 걸리면 목이 아픈 경우가 많은데요. 저도 코로나에 확진되었을때 말을 못할정도로 목이 아파서 굉장히 고생했던 기억이 있습니다. 저같은 경우는 목소리도 아예 맛이 가고 침을 삼키거나 말을 조금만해도 목이 찢어질 듯이 아팠습니다. 당시에 목에 고통을 줄여줄 수 있을만한게 없을까 찾아보고 먹어봤었는데요. 오늘은 목 건강에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보겠습니다. 목에 좋은 음식, 식품 1. 아이스크림 일반적으로 단순하게 목에만 통증이 있을때는 부드럽고 차가운 음식을 먹으면 통증 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 하지만 감기와 같은 증상이 있어서 목이 아플때 차가운 아이스크림은 몸상태를 악화시킬 수 있으므로 먹지 않는 것이 좋습니다. 2. 유자차 감기, 몸살, 코로나 증상으로 인.. 2022. 9. 6. 요가 효과, 요가의 효능, 요가 좋은 점 요가는 인도의 정신수련법으로 산스크리트어로 결합하다는 뜻을 가지고 있습니다. 마음과 몸을 수련하여 초월적 자아와 하나가 되는 것을 목표로 합니다. 인도의 힌두교에서 수행의 방법으로 이용하였으며 요가를 여섯가지 종류로 구분하였는데요. 하타요가, 가나요가, 박티요가, 라자요가, 만트라요가, 카르마요가 이렇게 여섯가지입니다. 우리가 현대에서 가장 쉽게 접하고 일반적으로 생각하는 요가는 하타요가를 말합니다. 하타요가의 뜻은 양과 음의 에너지를 조화롭게 한다입니다. 요가 효과 1. 자존감 향상 요가는 자존감을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 요가는 우리 자신에 대한 부정적인 감정을 없애고 긍정적인 감정을 키워주며 활력과 자신감을 키워줍니다. 2. 심장병 예방 요가는 혈관건강을 개선하고 콜레스테롤과 혈압을 낮.. 2022. 9. 5. 명상하는 방법, 명상법, 명상 종류 저는 최근에 호흡이 들어왔다 나가는 것에 집중하는 호흡 명상법으로 명상을 하고 있는데요. 명상을 나름 자주 하는 편이고 명상에도 여러 종류가 있다는 것을 알고 있지만 호흡명상법만 하느라 다른 명상은 해볼 생각조차 하지 못했었습니다. 그러다가 최근에 다른 명상법도 궁금해져서 한번 찾아보았는데요. 오늘은 제가 찾아본 명상 종류에 대해 공유하도록 하겠습니다. 명상하는 방법, 명상 종류 1. 호흡 명상법 제가 하고 있는 명상법인데요. 호흡 명상법은 눈을 지그시 감은 상태에서 코로 깊게 호흡을 하면 됩니다. 이 때, 호흡에 집증을 해야되는데요. 잡생각이 들고 주변 환경에 흔들릴 수 있으나 자연스럽게 흘려보내고 다시 호흡에 집중합니다. 왜이렇게 집중을 못하지, 집중해야만해 라는 생각은 좋지 않으며 잡생각이 들고 주.. 2022. 9. 4. 이전 1 ··· 80 81 82 83 84 85 86 ··· 360 다음 반응형
