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건강1220

콤부차 효능과 부작용 및 주의사항 최근 여러 유명인사들이 콤부차를 마시는 모습이 눈에 띄어 콤부차가 유명세를 타고 있는데요. 콤부차는 홍차나 녹차에 설탕과 유익균을 넣어 발효시킨 음료인데요. 발효과정에서 탄산이 생성되어 청량감을 주며 시큼하고 달달한 식초맛이 납니다. 정확한 유래는 알려지지 않았지만 만주 일대 지역에서부터 유래된 것으로 알려져 있으며 진시황이 매일 먹었다는 일화가 전해져 내려오기도 합니다. 콤부차 효능 1. 암 예방 콤부차는 각종 유해 박테리아를 제거하고 면역력을 높여주며 암에 걸릴 확률을 낮춰줍니다. 2. 면역 강화 콤부차는 발효과정에서 프로바이오틱스 성분이 생성되어 면역력 강화에 도움이 됩니다. 3. 다이어트 많이 먹으면 물론 살이 더 찌지만 적당히 먹을 경우 다이어트에 도움을 줄 수도 있습니다. 콤부차에 함유된 아세.. 2021. 6. 27.
아보카도 오일 효능과 부작용 및 주의사항 아보카도 오일은 미나리아재비목 녹나무과에 속하는 아보카도에서 추출한 기름으로 80%정도가 불포화지방산입니다. 튀김, 볶음, 구이, 샐러드 등의 요리에 활용되고 화장품 원료로도 사용됩니다. 주산지는 멕시코이며 인도네시아, 콜롬비아, 페루, 도미니카 공화국 등에서도 수확됩니다. 열량은 100g당 124kcal이며, 비타민E와 불포화지방산이 풍부하고 다양한 영양소를 함유하고 있어, 기네스북에 가장 영양가 높은 과일로 등재될 만큼 건강에 유익합니다. 아보카도 오일 효능 1. 노화 예방 아보카도 오일에 풍부하게 함유된 비타민E가 항산화작용을 함으로써 활성산소를 제거하고 피부 주름을 없애주며 노화를 예방해줍니다. 2. 피부 미용 아보카도 오일에 함유된 글루타치온이라는 성분은 피부 손상을 회복하고 피부잡티 제거에 도.. 2021. 6. 26.
제첩, 재첩 효능과 부작용 및 주의사항 재첩은 아주 작은 크기의 조개로 모래가 많은 진흙 바닥에 많이 서식하는 재첩과의 민물조개입니다. 제철은 5월과 6월 사이이며 열량은 100g당 95kcal 정도입니다. 입맛을 돋구워 주며 맛과 영양이 좋아 많은 사람들에게 인기있는 조개인데요. 국, 회, 무침, 부핌, 덮밥 등 다양하게 요리하여 먹습니다. 재첩 효능 1. 성인병 예방 재첩에 함유된 타우린 성분은 혈액순환을 원활하게 하고 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키며 동맥경화, 고혈압 등의 성인병을 예방해줍니다. 2. 간 기능 개선 재첩에 함유된 필수아미노산인 메티오닌 성분은 간의 해독작용을 지원하여 간 기능 활성화, 숙취해소 등에 도움을 줍니다. 음주 시 술안주로 먹어도 아주 좋을 것 같네요. 3. 다이어트 재첩은 포화지방 함량이 적고 칼로리가 낮아 .. 2021. 6. 22.
골뱅이 효능과 부작용 및 주의사항 골뱅이는 우리나라에서 술안주로 아주 인기가 좋은 식품입니다. 하지만 외국에서는 거의 먹지 않는다고 하네요. 저도 골뱅이 소면 무침을 참 좋아하는데요. 오늘은 우리의 술안주 골뱅이에 어떤 효능이 있는지 한번 살펴보겠습니다. 먼저 골뱅이에 대해 잠깐 소개하자면 골뱅이는 복족류 고둥의 일종으로 굉장히 쫄깃쫄깃한 식감이 특징입니다. 맛도 있지만 칼로리가 낮아 부담없이 섭취가 가능한데요. 큰구슬우렁이라는 이름으로도 불리며 전세계 소비량인 4700톤 중 4200톤가량이 한국에서 소비됩니다. 골뱅이 효능 1. 눈 건강 유지 골뱅이에는 비타민A와 타우린이 다량 함유되어 있어 망막을 보호하고 시력을 유지하는데 좋습니다. 2. 피부 건강 골뱅이에 함유된 히스친 성분은 피부를 탱탱하게 만들어주며 아연은 피부 세포재생에 도움.. 2021. 6. 21.
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