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건강1220

앵두 효능과 부작용 및 주의사항 앵두는 앵두나무 열매로 앵도, 천금, 차하리라는 이름으로도 불립니다. 대표적인 레드푸드 중 하나로써 새콤달콤한 맛이 나며 6월과 7월 사이가 제철입니다. 열량은 100g당 29kcal정도이며 중국와 유럽이 원산입니다. 앵두를 고를때에는 알이 크고 윤택이 나며 탱탱한 것을 고르는 것이 좋습니다. 생으로 먹기도 하지만 주스나 잼으로 만들어서도 많이 먹습니다. 앵두 효능 1. 폐 기능 강화 앵두는 폐기능을 활성화시키고 가래를 삭히며 기침을 멎게 만들어줍니다. 2. 붓기 제거 앵두는 수분대사를 촉진하고 혈액순환을 원활하게 하여 붓기제거에 도움을 줍니다. 3. 변비 예방 앵두에 함유된 펙틴 성분은 변을 부풀리고 대장운동을 촉진하여 배변이 원활하게 되도록 도와줍니다. 4. 피로 회복 앵두에는 과당과 포도당, 사과산.. 2021. 7. 3.
유니크푸르트, 어글리프루트 효능과 부작용 및 주의사항 어글리프루트는 운향과 귤속에 속하는 과일로 12월~4월이 제철입니다. 남아메리카의 자메이카에 주로 생산되며 껍질은 연두색과 누르스름한 색이 섞여있으며 과육은 오렌지색입니다. 생김새가 울퉁불퉁 못생겨서 어글리 프루트라는 이름이 붙었으며 자몽, 오렌지, 귤의 교배종입니다. 어글리푸르트 효능 1. 감기예방 어글리푸르트에는 카로티노이드와 비타민C가 다량 함유되어 있어 감기예방에 효과적입니다. 2. 혈압 저하 어글리푸르트에는 칼륨이 함유되어 있어 나트륨 배출 및 혈압저하에 효과가 있습니다. 3. 피부 미용 어글리푸르트에는 비타민C가 많이 들어있어 피부 잡티 제거, 피부톤 개선에 효과적입니다. 4. 눈 건강 개선 어글리푸르트에 함유된 비타민A 성분이 시력을 보호하고 야맹증과 같은 눈질환을 예방해줍니다. 5. 변비 .. 2021. 7. 2.
포니오 효능, 효과 5가지 포니오는 벼과 바랭이속 식물로 서아프리카 지역에서 많이 생산되고 소비되는 작물입니다. 포니오는 밀가루 대체제로 주목받는 작물이며 세계에서 가장 빨리 자라는 곡물입니다. 퓨처푸드, 슈퍼푸드라 불리우며 글루텐 프리로 소화가 잘되고 혈당지수가 낮다는 장점이 있습니다. 제2의 퀴노아라는 별명으로도 불리며 밀가루 대신 많이 사용하며 제빵, 제과, 맥주 등에 활용됩니다. 포니오에는 필수아미노산, 식물성 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 유익합니다. 포니오 효능 1. 소화 불량 개선 포니오에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화불량 증상을 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 2. 신체조직 회복 포니오에 함유된 필수아미노산 성분인 메티오닌은 신체조직의 성장과 회복을 촉진하여 줍.. 2021. 6. 30.
커피 효능과 부작용 및 주의사항 세계적으로 많은 사람들에게 인기있는 차인 커피는 안마시는 사람을 찾기가 힘들 정도인데요. 요새는 카페도 우후죽순 너무 많이 생겨나서 어디서든 쉽게 커피를 접할 수가 있습니다. 커피는 커피나무의 열매를 볶아서 간 것으로 독특한 향과 풍미가 있어 차의 원료로 널리 사용됩니다. 과자, 음료 다양한 곳에 활용되기도 하며 카페인을 다량 함유하고 있습니다. 에티오피아 산악지대에서 유래한 것으로 알려져 있으며 우리나라는 현재 커피 수입 7위 국가로 굉장히 많은 양의 커피를 소비하고 있습니다. 커피 효능 1. 지방 제거 블랙커피에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 내장지방 제거에 도움을 줍니다. 2. 뇌 기능 활성화 블랙 커피에 함유되어 있는 카페인 성분은 뇌 기능을 활성화하고 집중력을 높여주며 판단력을 빠르게 만들어줍니.. 2021. 6. 29.
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