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건강1223

탱자 효능과 부작용 및 주의사항 탱자 효능과 부작용 및 주의사항 탱자는 운향과에 속하는 낙엽교목인 탱자나무의 열매를 말하는 것으로 중국이 원산입니다. 귤과 비슷하게 생겼지만 귤보다 더 작으며 신맛이 강합니다. 탱자탱자 놀다라는 말이 있을정도로 옛 조상들은 탱자를 하찮게 보았는데요. 아래에서는 탱자가 가지고 있는 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 탱자 효능 1. 감기 예방 탱자에는 비타민C, 베타카로틴, 칼륨이 풍부하게 들어 있어 감기예방에 효과가 있습니다. 감기에 잘 걸리는 환절기나 겨울철에 탱자를 먹으면 감기예방 외에도 호흡기 보호, 면역력 증진과 같은 효과가 볼 수 있습니다. 2. 피부 미용 탱자에 함유된 헤스피리딘이라는 성분이 피부 혈액순환을 촉진하고 노화를 예방해줍니다 또한, 탱자에 풍부하게 함유된 비타민C가 피부를 맑고 깨.. 2021. 2. 14.
콩나물 효능과 부작용 및 주의사항 콩나물 효능과 부작용 및 주의사항 콩나물은 대두에 빛을 쬐지 않고 발아시킨 것으로 가끔 집에서 콩나물 키우는 사람들을 보면 깜깜한 곳에서 키우는 것을 볼 수 있습니다. 열량은 100g당 30kcal이며 제철은 따로 없습니다. 저렴한 가격에 아삭한 식감, 풍부한 영양으로 인해 우리나라 사람들이 즐겨먹는 식재료인데요. 국, 전, 무침, 탕, 전골, 찌개 등 다양한 요리에 활용됩니다. 중국 원산으로 추정되며 우리나라는 고려시대부터 먹은 기록이 있다고 합니다. 콩나물 효능 1. 면역력 강화 콩나물에는 비타민C, 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 억제하고 외부 바이러스를 막앚며 신진대사를 원활하게 만들어줌으로써 면역력 강화에 도움이 됩니다. 2. 골밀도 유지 적절하게 골밀도를 유지하기 위해서는 .. 2021. 2. 11.
개똥쑥 효능과 부작용 및 주의사항 개똥쑥 효능과 부작용 및 주의사항 개똥쑥은 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과 한해살이풀로 세계 여러곳에 분포하며 약 23종이 약으로 쓰입니다. 높이 1m까지 성장하며 개땅쑥, 잔잎쑥이라는 이름으로도 불립니다. 개똥쑥 효능 1. 항암 효능 개똥쑥에는 아르테미신이라는 항암물질이 함유되어 있으며 개똥쑥의 항암효능은 기존 항암제보다 1000배 이상 뛰어나다고 합니다. 하지만 이 연구는 인간을 대상으로 직접 실험한것은 아니라고하네요. 2. 장 건강 개선 개똥쑥에 함유된 아르테미신이라는 물질은 체내 유해균 생성을 억제하여 복통, 설사와 같은 증상을 완화시켜줍니다. 또한, 개똥쑥의 식이섬유는 장내 환경을 개선시켜줍니다. 3. 피로 회복 효능 개똥쑥은 피로감을 개선하고 체력을 회복하는데 도움을 줍니다. 4. 피부 건강 개선 .. 2021. 2. 10.
나의 주량은 얼마나 될까?(체중별 알코올 분해 소요시간) 나의 주량은 얼마나 될까?(체중별 알코올 분해 소요시간) 주량에 대해 많이들 말합니다. 하지만, 도대체 내 주량은 얼마나 될까요? 아래의 표는 알코올이 미치는 영향과 체중별 주량의 한계입니다. 여러분의 주량을 측정해 보세요. 얼마만큼의 술을 마시면 어느 정도의 혈중 알코올 수치에 도달하게 되는지 알 수 있으며, 각각의 단계에서 알코올이 미치는 영향을 보여줍니다. 그러나 이것은 대강의 도움말일 뿐입니다. 술을 마시는 양만으로 취하는 정도가 결정되지는 않기 때문입니다. 어떤 때는 분위기에 취하고, 그런데 어떤 때는 또 전혀 술이 안취하는 날도 있죠? 물론 술 안받는 날도 있지만요. 사람마다, 그리고 경우마다 취하는 정도가 다른 이유는 다음과 같은 이유들 때문입니다 1. 밥을 얼마나 많이 먹었는가? 빈 속에 .. 2021. 2. 8.
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