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건강1223

숙면에 좋은 흑하랑 상추 효능 흑하랑은 수면유도물질인 락투신이라는 성분이 다량 함유된 상추인데요. 일반 상추보다 120배이상의 락투신이 함유되어 있으며 품종을 개발한 것이라고 하네요. 일반상추는 락투신이 1g당 0.03mg 들어있는 반면 흑하랑 상추에는 1g당 3.74mg의 락투신이 함유되어 있습니다. 흑하랑이라는 이름은 여름상추 중 으뜸이라는 뜻입니다. 우리나라에서 개발한 품종으로 전남 농업기술원에서 개발하였으며 쓴맛때문에 사람들이 잘 먹질 않았으나 현재는 불면증을 가지고 있는 사람들이 많아지면서 인기있는 상품이 되었습니다. 쓴맛이 나는 이유는 수면유도물질인 락투신 때문이며 이 락투신이 다량 함유되어 있어 쌉싸름한 맛이 강하다고 합니다. 가격은 일반상추보다 2배정도 비싸다고하지만 천연수면유도제이니 이정도 가격은 감수할만 할 것 같습.. 2021. 4. 28.
코로나 백신 종류, 부작용, 접종현황 정리 우리나라는 총 7천 9백만명분의 백신을 확보했으며 11월까지 집단면역을 성공시키겠다고 했는데요. 지금 속도로 봤을때 가능할지는 모르겠지만 일단 된다고하니까 지켜봐야할 것 같습니다. 다행히 요즘에는 조금 속도를 내고 있다고 하네요. 우리나라는 아스트라제네카 1천만명분, 얀센 6백만명분, 화이자 1천3백만명분, 모더나 2천만명분, 노바백스 2천만명분 이렇게 확보를 했다고 합니다. 현재 우리나라 접종현황입니다. 코로나 백신 종류 및 특징은 아래 표와 같습니다. 코로나 백신부작용에는 다음과 같은 것들이 보고되고 있습니다. 1. 주사 부위 통증, 발적, 부음 2. 구토, 두통, 근육통, 발열, 피로감 3. 의식소실, 부종, 알레르기, 쇼크, 호흡곤란 그 외 혈전생성 부작용도 보고되고 있으며 인과관계는 확인되지 않.. 2021. 4. 28.
산마늘, 명이나물 효능과 부작용 및 주의사항 명이나물은 돼지고기집에서 흔히 볼 수 있는데요. 울릉도 특산물로 맛이 좋아 많은 사람들에게 큰 인기를 누리고 있습니다. 원래 이름은 산마늘인데 춘궁기에 목숨을 이어준다해서 명이나물이라는 이름으로도 불린다고 합니다. 저는 명이나물로만 알고 있었는데 말이죠. 주로 장아찌로 만들어서 많이 먹으며 고기와 쌈을 싸서 먹는 경우가 많습니다. 칼로리는 100g당 20kcal로 매우 낮은 편이며 섬유질이 매우 풍부한 식물입니다. 울릉도, 지리산, 설악산 등지에서 자라는 여러해살이풀로 잎에서는 마늘향이 납니다. 명이나물 효능 1. 항산화 작용 명이나물에 함유된 플라보노이드, 비타민C, 폴리페놀 성분이 항산화작용을 하여 활성산소를 제거하고 세포를 보호해줍니다. 2. 노화 예방 비타민E를 포함한 항산화물질들이 노화 속도를 .. 2021. 4. 28.
원추리 효능과 부작용 및 주의사항 원추리.. 우리에게 익숙한 이름은 아닌데요. 저도 사실 이 글을 쓰기전까지는 전혀 들어본적이 없는 나물 종류입니다. 원추리는 우리나라 자생종으로 다양한 종류가 살고 있습니다. 외떡잎 식물 백합목 백합과의 여러해살이풀로 볕이 따뜻한 양지바른 곳에서 잘 자랍니다. 보통 뿌리는 약재로 쓰이고 봄에 올라오는 연한잎은 나물로 무쳐먹습니다. 열량은 100g당 35kcal정도이며 제철은 3월과 4월 사이입니다. 한국, 동아시아, 중국 등지가 원산이며 산에서 자라는 산나물의 일종입니다. 원추리 효능 1. 항산화 작용 원추리에는 비타민C와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 제거하고, 세포가 산화되는것을 막아 노화예방, 피부결개선 등 다양한 효능을 가집니다. 2. 항염 작용 원추리에 함유된 베타카로틴, 비타민.. 2021. 4. 28.
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