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건강1223

피망 효능과 부작용 및 주의사항 피망은 가지과에 속하는 1년생 식물로 비타민의 보고라고 불릴 정도로 높은 비타민 함량을 가지고 있습니다. 개인적으로 피망과 파프리카를 별로 안좋아해서 잘 안먹는데 되도록이면 가리지 않고 먹으려고 노력해야겠네요. 열량은 100g당 25kcal정도로 채소답게 역시 낮은 칼로리를 보유하고 있습니다. 피망을 고를때에는 꼭다리가 마르지 않고 표피가 두툼하여 윤기가 나는 것을 고르는 것이 좋습니다. 주스, 볶음, 바베큐, 토핑 등 다양한 요리에 활용되며 서양에서 특히 많이 먹는 식재료 중 하나입니다. 원산지는 중앙아메리카이며 고추보다 과육이 두껍고 매운 맛이 덜한 특징이 있습니다. 피망 효능 1. 눈 건강 개선 피망에 함유된 카로테노이드 성분은 눈을 보호하고 각종 안구질환을 예방해줍니다. 2. 항산화 작용 피망에 .. 2021. 5. 5.
참나물 효능과 부작용 및 주의사항 참나물 효능과 부작용 및 주의사항 참나물은 쌍떡잎식물 이판화군 산형화목 미나리과의 다년생초본으로 베타카로틴이 풍부하며 독특한 향을 가지고 있습니다. 소화가 잘되며 산채나물의 대표적인 나물로써 술속에서 자랍니다. 제철은 8월과 9월 사이이며 열량은 100g당 29kcal정도입니다. 한국이 원산이며 나물, 국, 쌈, 생채 등의 요리에 활용됩니다. 참나물 효능 1. 변비 예방 참나물에 풍부하게 함유된 섬유질은 장 환경을 개선하고 변비를 예방해줍니다. 2. 혈액순환 참나물은 칼륨 함량이 높은 식물로 섭취 시 체내 나트륨이 원활하게 배출되도록 도와주며 혈관을 확장시켜 혈액순환이 원활하게 되도록 해줍니다. 또한 콜레스테롤 수치를 저하시켜주는 효능도 가지고 있습니다. 3. 다이어트 식품 참나물은 열량이 낮지만 식이섬.. 2021. 5. 4.
옥수수수염차 효능과 부작용 및 주의사항 옥수수수염차 효능과 부작용 및 주의사항 옥수수수염차는 둥굴레차와 함께 제가 가장 좋아하는 차 중 하나인데요. 구수한 맛때문에 남녀노소 호불호없이 많은 사람들에게 사랑받는 차이기도 합니다. 옥수수수염은 옥수수 끝에 엉켜 있는 실같이 생긴 것들을 말하는데요. 옥수수수염차는 이 옥수수수염과 결명자 등을 섞어 끓인 것으로 예로부터 한방에서 약재로 사용되어 오기도 했습니다. 옥수수수염차 효능 1. 이뇨 작용 옥수수수염차는 이뇨작용을 촉진하여 체내 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 2. 다이어트에 도움 옥수수수염차는 체지방 분해를 도와주는 효능이 있어 다이어트를 시작하는 사람듫이 많이 찾는 차이기도 합니다. 3. 노화 예방 옥수수 수염차에 함유되어 있는 플라보노이드 메이신, 루테올린 성분이 항산화작용을 하여 활성산소를.. 2021. 5. 4.
요구르트, 요거트 효능과 부작용 및 주의사항 요거트는 우유를 유산균을 이용해 발효시킨것을 말하며 요구르트라는 이름으로도 불립니다. 제가 어렸을때는 다들 요구르트라고 했었는데 지금은 요거트라고 말하시는 분들도 많더라구요. 요즘은 웰빙시대가 열리면서 요거트의 인기가 대단해졌는데요. 다른건 안먹더라도 요구르트 안먹는 집은 찾아보기가 힘든 것 같습니다. 저도 장건강을 위해서 카페에 가면 항상 블루베리 요거트 스무디와 같이 요거트가 들어가는 제품을 많이 마시는 편입니다. 요거트는 세계 5대 건강식품, 슈퍼푸드, 파워푸드로 선정되기도 했는데요. 얼마나 몸에 좋길래 이런 타이틀들을 한꺼번에 획득했는지, 아래에서는 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 요거트 효능 1. 장 건강 개선 누구나 상식적으로 알고 있는 요거트의 대표적인 효능입니다. 요거트는 장환경을 개선.. 2021. 5. 4.
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