멜론 효능, 효과, 부작용
멜론 효능, 효과, 부작용 대표적으로 여름에 많이 먹는 과일 중 하나인 멜론은 쌍떡잎식물 박목 박과 덩굴성 한해살이 식물로 식이 섬유와 수분이 많고 영양가가 매우 높은 과일입니다. 저도 멜론을 참 좋아하는데 씨 때문에 먹기가 조금 힘들더라구요. 씨가 너무 많다는 점만 빼면 영양도 만점 맛도 만점인 과일인 것 같습니다. 100g에 36kcal로 매우 저칼로리인 과일이며 체중 감량, 고혈압 위험 경감, 피부와 머리카락의 건강 증진에 도움이 됩니다. 뛰어난 풍미와 달콤한 맛으로 인해 전세계적으로 인기 있는 과일로 세계 곳곳에서 재배되고 있으며 디저트와 조식 과일로 많이 섭추됩니다. 멜론에는 칼륨과 비타민C가 특히 많고 비타민A, 비타민B, 철, 칼슘, 아연도 함유되어 있습니다. 멜론의 원산지는 북아프리카와 인..
2020. 7. 2.
유자 효능, 효과, 부작용
유자 효능, 효과, 부작용 유자는 제가 율무차 다음으로 좋아하는 차인데요. 커피를 안마시는 저는 카페에 가면 대부분 유자차를 시키는 경우가 많습니다. 특히 유자차는 일교차가 심한 환절기에 마셔주면 좋다고하니 건강을 위해서도 환절기와 겨울철에 자주 먹는 것이 좋을 것 같습니다. 유자는 유자나무의 열매로 생김새는 레몬, 오렌지와 비슷하게 생겼으며 유자의 껍질은 단맛이 나고 과육은 쓴맛과 신맛이 납니다. 840년 신라시대에 장보고가 당나라 상인에게 선물받은 유자를 알리면서 우리나라에 퍼졌으며 현재는 주요 생산국으로 원산지인 중국에도 많이 수출하고 있는 실정입니다. 칼로리는 100g당 48kcal이며 생과일로는 잘먹지 않으며 보통 유자차, 유자청, 잼, 양갱, 음료, 술의 형태로 많이 소비됩니다. 유자는 12월..
2020. 6. 30.
