본문 바로가기
반응형

건강1225

슈퍼푸드 레드와인(적포도주) 효능과 부작용 및 권장량 슈퍼푸드 레드와인(적포도주) 효능과 부작용 및 권장량 레드와인(적포도주)이란? 적포도 과육, 씨, 껍질 전부를 사용하여 만든 붉은색의 와인을 말합니다. 레드와인(적포도주)는 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드이기도 합니다. 칼로리는 100g당 70kcal정도이며 밀봉 상태로 보관할 경우 영구 보관이 가능합니다. 개봉을 하였을 경우에는 빠른 시일내에 다 먹는 것이 좋습니다. 칼로리가 낮아 비만인 사람이 먹기 좋은 주류이나 과다 섭취는 좋지 않습니다. 또한 와인은 과거에서부터 약으로도 많이 사용되었습니다. 아래에서는 슈퍼푸드 레드와인의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 레드와인(적포도주) 효능 1. 피로 회복 효과 적포도주 제작에는 포도 과육과 껍질이 같이 사용됩니다. 그리고 껍질과 과육에는 레스베라.. 2019. 10. 25.
슈퍼푸드 토마토 효능과 부작용 및 권장량 슈퍼푸드 토마토 효능과 부작용 및 권장량 토마토란? 토마토는 남아메리카 고원지대가 원산지인 채소로 쌍떡잎식물 가지과의 한해살이풀을 말하며 일년감이라고도 불립니다. 토마토 제철은 7월에서 9월 사이이며 비타민과 무기질이 매우 풍부하고 다량의 항산화 물질을 구성성분으로 하고 있습니다. 토마토는 요리의 소스, 주스, 샐러드, 각종 디저트로 많이 사용되며 100g당 14kcal로 매우 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 특히 동맥경화와 간경화에 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 그 외에도 다양한 효능이 있습니다. 토마토 효능 1. 항암 효과와 면역력 증진 효능이 있습니다. 항암 효능이 있는 비타민C 성분이 다른 채소나 과일보다 풍부하게 함유되어 있으며 토마토의 리코펜이라는 성분은 뛰어난 항암제 역할을 합니다. 또한.. 2019. 10. 24.
슈퍼푸드 귀리 효능과 부작용 및 권장량 슈퍼푸드 귀리 효능과 부작용 및 권장량 슈퍼푸드 귀리란? 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 귀리는 중앙아시아가 원산지인 곡물입니다. 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 후 우리나라에서 그 소비량이 급증하였습니다. 오트밀의 원료가 되며 칼로리는 100g당 371kcal입니다. 7월과 10월사이에 보통 수확을 얻을 수 있으며 단백질, 지방질, 섬유질, 베타글루칸과 같은 성분으로 이루어져 있습니다. 보통 밥과 함께 섞어 먹거나 귀리를 볶아 납작하게 만든 후 오트밀로 먹는 경우, 빵이나 시리얼로 먹는 경우가 많습니다. 귀리의 효능 1. 심혈관 질환 치료 또는 예방 효과 귀리에 함유되어 있는 식이섬유와 베타글루칸이라는 물질이 콜레스테롤 배출에 도움을 주고 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관계.. 2019. 10. 22.
슈퍼푸드 블루베리 효능과 부작용 및 권장량 슈퍼푸드 블루베리 효능과 부작용 및 권장량 블루베리란? 미국의 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 유명한 블루베리는 쌍떡잎식물 진달래과의 관목에서 자라는 열매를 말합니다. 원산지는 북아메리카이며 7월과 9월 사이가 제철입니다. 200여 종류가 있는 것으로 알려져 있으며 블루베리 주스, 블루베리 잼으로 많이 만들어 먹으며 날것으로도 많이 먹습니다. 월귤나무의 일종이며 안토시아닌, 식이섬유, 칼슘, 망간, 철이 풍부하게 함유되어 있습니다. 100g당 56kcal의 칼로리를 가지고 있으며 대표적인 효능은 항산화작용입니다. 슈퍼푸드 블루베리 효능 1. 눈 건강 개선 효과 블루베리에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 안구 질환을 개선하고 눈의 피로를 풀어주며 시력을 보호해줍니다. 2. 당뇨병.. 2019. 10. 21.
반응형

티스토리툴바