반응형 건강40 술이 건강에 미치는 영향, 술의 안좋은 점, 술 적정량 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 저는 술을 꽤 좋아하는 편인데요. 과음 후에는 다음날 항상 후회하면서 끊는다고 다짐하지만 결국 끊지 못하고 있습니다. 이번년도 건강검진에서는 지방간이 심하고 간섬유화가 진행되었다고 해서 많이 줄이긴했는데요. 예전처럼 과음하거나 자주 먹는것은 아니지만 그래도 일주일에 한번 정도는 간단하게 먹는 것 같습니다. 오늘은 많은 사람들이 좋아하는 술이 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보도록 하겠습니다. 저도 블로그 쓰면서 반성 좀 하려고 합니다. WHO에서는 남자는 하루 40g 미만, 여성은 하루 20g미만을 섭취하도록 권고하고 있으며 우리나라에서는 남자는 하루 소주 4잔 이내, 여자는 하루 소주 2잔 이내로 섭취하라고 했다고 합니다. 술이 건강에 미치는 영향 1. 장 문제 술은 위.. 2023. 12. 12. 완두콩 효능과 부작용 및 주의사항 완두콩은 쌍떡잎식물 이판화군 장미목 콩과의 한두해살이풀로 열량은 120kcal정도입니다. 밥에 넣어 먹는 경우가 많으나 쪄서 완두콩만 별도로 먹는 경우도 있습니다. 완두콩에는 다양한 효능들이 있는데요. 오늘은 완두콩에 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 완두콩 효능 1. 각질제거 완두콩에 다량으로 함유되어 있는 아연성분이 각질을 없애는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 피지가 덜 분비될 수 있게 도와주기도 한다고 합니다. 2. 항암 효과 완두콩에 들어있는 비타민K와 사포닌 성분은 암을 예방하고 암세포의 증식을 억제하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 3. 다이어트 완두콩에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유 성분이 쉽게 포만감을 느끼도록 하여 다이어트에 도움을 줍니다. 또한, 각종 미네랄과 비타민,.. 2023. 6. 6. 알팔파 효능과 효과 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 알팔파라는 식물은 사실 저도 처음 들오보는 식물인데요. 생소한 식물인만큼 궁금해서 이것저것 찾아봤습니다. 알팔파는 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 다년생초본으로 오래전부터 사료로 많이 사용하였습니다. 알팔파라는 단어는 아랍어로 가장 좋은 사료라는 뜻이며 원산지는 서남아시아입니다. 아래에서는 알팔파 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 알팔파 효능 1. 면역력 강화 알팔파는 면역력을 강화하고 박테리아나 바이러스로부터 신체를 보호해줍니다. 특히, 알팔파의 줄기 쪽에 함유되어 있는 글루코시놀레이츠라는 성분은 면역력 강화, 암예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 빈혈 예방 알팔파에는 철분과 비타민K가 들어있어 혈액이 생성되도록 촉진하며 혈액 응고, 빈혈 예방에 도움.. 2023. 5. 20. 마가목 효능과 부작용 및 주의사항 마가목은 쌍떡잎식물 이판화군 장미목 장미과의 낙엽소교목을 말하는 것으로 원산지는 한국이라고 합니다. 일본, 한국, 사할린 등지에 분포되어 있으며 5월과 6월 사이에 꽃을 피웁니다. 마가목은 약재로도 사용되며 다양한 효능들을 가진 식물인데요. 오늘은 마가목의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 마가목 효능 1. 뼈 건강 증진 마가목은 뼈를 튼튼하게 하고 아이들의 발육과 성장에 도움을 주며 관절염 증상 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 심신 안정 마가목은 심신을 안정시키고 숙면을 유도하여 정신 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 활성산소 억제 마가목에 들어있는 플라보노이드 성분은 활성산소를 억제하고 피부노화를 지연시키며 각종 질환을 예방해줍니다. 4. 기력 회복 마가목은 혈액순환을 촉진시키고.. 2023. 3. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
