반응형 건강40 오리고기 효능과 부작용 및 주의사항 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 오리고기는 닭고기와 함께 가금류를 대표하는 고기로 우리나라에서는 닭 다음으로 많이 먹는 가금류입니다. 오리고기에는 일반고기들과는 차별화되는 효능들이 몇가지 있는데요. 오늘은 오리고기 효능과 부작용, 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오리고기 효능 1. 피로 해소 오리고기에 함유되어 있는 필수아미노산과 레시틴 성분은 피로를 해소하고 기력을 회복시키며 면역력도 높여줍니다. 2. 빈혈 개선 오리고기에 들어있는 철분 성분은 두통, 빈혈, 가슴두근거림 등의 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 다이어트 식품 오리고기는 열량이 낮고 단백질을 포함한 다양한 영양소를 가지고 있으며 지방함량이 높은 편이 아니라 다이어트 식품으로 좋은 편입니다. 4. 발육성장 오리고기에.. 2023. 2. 13. 임산부 임신 후 먹으면 좋은 음식, 피해야할 음식 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 최근 저희 부부는 2세 계획을 하고 있는데요. 그래서 임신 전 해야될 것들 임신 중에 주의할 점, 출산 후 어떻게 해야되는지 이것저것 알아보고 있습니다. 그 중 오늘은 임산부가 먹으면 좋은 음식과 안좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 임산부 먹음면 좋은 음식 1. 치즈, 우유 치즈, 우유와 같은 식품을 통해서 유산균을 틈틈히 공급해주어야 원활한 배변활동에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 2. 연어 연어에 다량 함유되어 있는 오메가3지방산은 아이의 눈과 뇌 형성에 긍정적인 영향을 끼치며 비타민D는 면역력과 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 임신 중에는 회로 먹기보다는 구워서 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 호두 호두에 함유되어 있는 오메가3지방산은 아이의 두뇌발달에.. 2023. 2. 9. 갑상선에 좋은 음식, 식품, 영양제 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 오늘은 갑상선에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 갑상선에 좋은 음식, 식품 1. 검은콩 검은콩에 들어있는 이소플라본 성분은 갑상선을 튼튼하게 만들고 면역력을 높여줍니다. 2. 시금치 시금치에 함유되어 있는 마그네슘은 갑상선 호르몬의 정상적인 분비에 필요한 물질로 시금치는 갑상선 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 참깨 참깨 속에 들어있는 칼슘은 골다공증과 갑상선 기능 저하증을 예방해줄 수 있습니다. 4. 양배추 양배추는 갑상선 건강 증진에 도움을 주는 음식으로 갑상선 암 예방에도 효과적입니다. 5. 생강 생강은 체온을 높여주고 신진대사를 활성화시키며 갑상선 저하증 증상 개선에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 6. 새우 새우에 함유되어 있는 요오드와 아연.. 2023. 2. 6. 피를 깨끗하게 만들어주는 음식, 식품 추천 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 피가 깨끗해야 여러 질환에 걸리지 않고 건강하게 살아갈 수 있습니다. 저는 피검사를 하면 종종 콜레스테롤 수치가 높거나 혈당이 높은 경우가 있는데요. 오늘은 피를 깨끗하게 만들어주는 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 피를 깨끗하게 만들어주는 음식, 식품 1. 감귤 감귤에 함유되어 있는 비타민P는 모세혈관을 깨끗하게 만들어주며 동맥경화와 고혈압을 예방해줍니다. 2. 호두 호두에 함유되어 있는 불포화지방산과 비타민E 성분은 피를 맑게 하고 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓이는 것을 막아줍니다. 3. 마늘 마늘은 혈관을 튼튼하게 만들고 혈전 생성을 억제해줍니다. 또한, 알리신이라는 성분이 나쁜콜레스테롤 수치를 저하시켜 혈관을 유연하게 만들어줍니다. 4. 다시마.. 2023. 1. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음 반응형
