본문 바로가기
반응형

영양제83

불안장애에 좋은 영양제 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 저는 불안장애 증상이 심각한건 아니지만 가지고 있는데요. 그래서 평소에 불안을 증폭시킬 수 있는 것들은 잘 하지 않으며 좋다는 영양제나 음식은 잘 챙겨먹는 편입니다. 오늘은 불안장애 증상 극복에 도움이 될 수 있는 영양제에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 불안장애에 좋은 영양제 1. 5-HTP 5-HTP는 세로토닌 합성에 좋은 영양제로 우울증 개선에 도움을 주었다는 연구결과가 있습니다. 2. 은행 추출물 은행 추출물은 항산화, 항염 작용을 하며 기분을 좋게만들며 기억력과 인지력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 세인트존스워트 세인트존스워트는 예로부터 우울증 증상 개선을 위하여 사용되어온 허브종류로 불안감 및 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있습니다... 2023. 1. 8.
우울증 개선에 좋은 영양제 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 오늘은 우을증 극복에 도움을 주는 영양제에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 물론 치료가 아닌 보조, 지원의 개념으로 섭취하는 것이니 참고하시기 바랍니다. 우울증 개선에 도움을 주는 영양제 1. 아연 아연은 정신적인 문제가 생겼을때 도움을 줄 수 있는 영양소로 아연수치가 낮으면 우울증에 걸릴 확률이 더 높다고 합니다. 또한, 아연을 매일 적정량 꾸준히 복용하면 우울감 개선에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 2. 마그네슘 마그네슘은 기분과 뇌 기능에 영향을 주며 수치가 떨어질 경우 우울증에 걸릴 위험이 높아진다고 합니다. 3. 엽산 엽산은 항우울제의 효과를 조금 높여주는 것으로 알려져 있으며 엽산을 꾸준히 섭취하면 우울증 예방에 도움이 된다고 합니다. 4.. 2022. 12. 15.
공황장애에 좋은 영양제 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 저는 20대 후반부터 공황장애를 앓고 있는데요. 그 증상이 심하지는 않지만 완치를 노리면서 공황장애에 좋다는 음식과 영양제 이런거는 다 챙겨먹고 있는 편입니다. 저번에는 공황장애에 좋다는 음식에 대해 알아보았으니 오늘은 공황장애에 좋은 영양제에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 공황장애에 좋은 영양제 1. 철분 철분은 세로토닌 합성에 도움을 주는 영양소로 체내 철분이 부족하게 되면 빈혈, 불안, 피로, 공황장애 등을 유발할 수 있다고 합니다. 2. 홍경천 추출물 홍경천 추출물은 우울, 불안, 피로회복, 폐경기 여성의 갱년기 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 저하시키는데도 효과가 있습니다. 3. 라이신 라이신이 부족하게 되면 .. 2022. 12. 8.
감기에 좋은 음식, 식품, 차 요즘 비가 오고 갑자기 날씨가 추워지고 있어 감기에 걸릴 위험이 높아졌는데요. 오늘은 이러한 감기 예방에 도움이 되고 감기에 걸렸을 때 빨리 낫게 해주는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 감기에 좋은 음식, 식품 1. 마늘 마늘에는 건강에 좋은 다양한 영양소가 함유되어 있으며 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 강력해진 면역력은 감기를 예방하고 빠르게 치유될 수 있도록 만들어줍니다. 2. 브로콜리 브로콜리에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C, 비타민E, 칼슘, 식이섬유 등의 성분은 감기나 독감을 치료하는데 도움을 줍니다. 3. 생강 생강은 감기에 좋은 것으로 유명한 식품인데요. 저희 어머니도 어렸을 적부터 감기에 걸리면 생강대추차를 끓여서 주시곤 했습니다. 저는 생강을 싫어해서 지금은.. 2022. 12. 3.
반응형

티스토리툴바