치매에 좋은 음식,식품/ 치매 예방 방법
치매예방에 좋은 음식, 식품/ 치매예방법 치매는 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각한 의지, 기억, 지능 등 정신적인 능력이 현저히 떨어지는 것을 말합니다. 치매는 여러 원인들에 의해 뇌가 손상받으면서 기억력을 포함한 신경인지장애가 나타나 이전만큼의 일상생활이 불가능하게 만듭니다. 기억을하지 못하기 때문에 주변 가족들에게는 상당히 슬픈 병이기도 한데요. 진행속도를 조금 늦추거나 증상을 개선하는 약이 있긴하지만 안타깝게도 아직 치매를 완치하는 방법은 존재하지 않습니다. 이러한 이유때문에 평소 치매에 좋은 음식을 먹어 예방하는 것이 가장 좋은 방법이며 바둑, 장기 등 뇌를 많이 사용하는 활동을 해주는 것이 좋습니다. 치매에 좋은 음식으로는 인삼, 강황, 오메가3지방산, 바나나, 계피 추출물, 비타민B12, 코..
2020. 6. 6.
야콘 효능과 부작용 및 주의사항
야콘 효능과 부작용 및 주의사항 땅속의 과일이라고도 부르는 야콘은 생김새는 고구마와 비슷하며 국화과 다년생 식물로 남아메리카 안데스 지역이 원산지입니다. 열량은 100g당 57kcal정도이며 3월과 4월사이에 씨를 뿌리고 9월즈음 수확하여 제철은 9월부터 10월사이가 됩니다. 이 식물은 수십 년 전만 해도 생산 지역 이외에는 잘 알려지지 않았으나 현재는 호주와 뉴질랜드에서도 재배되고 있으며 한국, 일본, 중국 나아가 미국의 건강식품 시장에서도 인기가 확산되고 있습니다. 야콘은 프락토올리고당, 폴리페놀, 탄닌, 카테킨, 이눌린, 식이섬유 등의 성분을 함유하고 있어 장건강개선, 혈당조절, 나쁜 콜레스테롤 수치 저하, 체중 감량, 간 건강 개선, 소화기계 건강 증진 등의 효능을 가집니다. 아래에서는 야콘 효능..
2020. 6. 5.
감초 효능과 부작용 및 주의사항
감초 효능과 부작용 및 주의사항 감초는 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 여러해살이풀로 약용으로 많이 사용되는 식물입니다. 감초는 약 1~2m까지 자라며 이집트 왕의 무덤에서도 발견되었을 정도로 세계에서 가장 널리 오랜기간동안 사용해온 약초 중 하나로 러시아, 스페인, 프랑스, 영국, 독일, 중동, 아시아에서 많이 재배되고 있습니다. 열량은 100g당 11kcal이며 원산지는 시베리아인 이 약재는 약방의 감초라는 말이 있을만큼 약방에 없어서는 안될 중요한 약재인데요. 동의보감에는 모든 약의 독을 풀어주고 약들을 서로 조화시키는 효과가 있는 약재라고 명시되어 있습니다. 감초는 풍부한 영양소와 플라보노이드를 함유하고 있으며 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), 비타민 E(토코..
2020. 6. 4.
