타트체리 효능, 효과, 부작용
타트 체리 효능, 효과, 부작용 타트체리는 시중에서 많이 판매하는 달콤한 일반 체리와 다르게 신맛이 나는 체리입니다. 사람들이 선호하는 맛은 아니기 때문에 일반 체리에 비해 많이 입고되지는 않는 상품이지만 세계 여러나라에서 건강을 위해 많은 사람들이 타트체리를 먹고 있습니다. 이러한 타트체리에는 베타카로틴 성분이 풍부하여 LDL콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 완화시켜주는데요. 또한, 항산화물질과 항염증 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 통풍을 예방하고 수면을 도와줍니다. 타트체리에는 식이섬유, 칼륨, 비타민E, 비타민A, 비타민C, 아연, 퀘르세틴, 페놀화합물, 멜라토닌, 안토시아닌 등이 함유되어 있으며 이중 안토시아닌은 항염증 작용을 하며 면역력을 높여줍니다. 타트체리에는 달콤한 일반체리보다 훨씬 많은 ..
2020. 7. 18.
김치 효능, 효과, 부작용
김치 효능, 효과, 부작용 김치는 한국의 대표음식으로 우리나라 사람이라면 남녀노소할것없이 누구나 좋아하는 음식입니다. 근래에는 세계적으로도 인기를 얻고 있으며 유명잡지의 세계에서 가장 건강한 5가지 식품에 꼽히기도 했습니다. 김치의 대표 효능으로는 항균, 항암작용이 있으며 풍부한 항산화물질로 인해 소화기계나 심장병, 암, 당뇨, 비만, 피부병 등의 증상을 개선하는데 효과가 있다고 여겨지고 있습니다. 또한, 김치는 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 영양가 높은 반찬으로 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C 등 여러가지 비타민이 들어 있습니다. 철, 칼슘, 셀레늄 등의 필수 아미노산과 미네랄도 아주 풍부하게 함유되어 있으며 항산화물질과 프로바이오틱스도 함유되어 있습니다. 그 외 캡사이신, 카로티노..
2020. 7. 17.
오렌지 효능, 효과, 부작용
오렌지 효능, 효과, 부작용 오렌지는 달콤한 맛과 풍부한 과즙으로 인해 남녀노소 누구나 좋아하는 과일인데요. 저도 굉장히 좋아하는 과일이라 자주 사먹곤 합니다. 오렌지는 감귤류에 속하는 과일로 인도, 미얀마, 중국 등이 원산지입니다. 열량은 100g당 40kcal정도이며 제철은 6월부터 10월사이입니다. 오렌지를 고를때에는 생김새가 둥글고 껍질이 부드러우며 무게감이 있는 것을 고르는 것이 좋습니다. 보통 일반적으로는 껍질을 제거한뒤 생으로 먹는 경우가 많지만 잼으로 만들어 먹기도 하며 방향제, 주스, 요리, 과자, 소스의 재료로 사용되기도 합니다. 오렌지는 감기를 예방하고 면역력을 증진시키며 콜레스테롤 저하, 혈압 저하, 피부 건강 개선과 같은 효능을 가집니다. 지방과 콜레스테롤이 전혀 함유되어 있지 않..
2020. 7. 14.
