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건강1218

백수오 효능과 부작용 및 주의사항 백수오는 박주가리아과에 속하는 큰조롱의 건조시킨 덩이뿌리를 말하는 것으로 백하수오라고도 합니다. 백수오는 여성 갱년기 증상 개선에 특히 효과가 있다고 하는데요. 식약처에서 여성 갱년기 기능성을 인정받기도 했다고 합니다. 백수오 효능 1. 새치, 탈모예방 백수오에 들어있는 레시틴, 레모닌 성분은 탈모를 예방하고 새치가 덜 생기도록 해준다고 합니다. 2. 여성건강 백수오의 제일 유명한 효능이죠. 백수오에 들어있는 식물성 에스트로겐 성분은 갱년기에 낮아진 여성호르몬 수치를 상승시켜주고 그로인해 안면홍조, 우울증과 같은 갱년기 증상이 개선되는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 3. 관절염 완화 백수오는 관절염 통증을 개선하고 관절의 노화를 늦춰주는 효능이 있습니다. 4. 심장 건강 증진 백수오는 따뜻한 성질을 가진.. 2022. 1. 14.
자색당근 효능과 부작용 및 주의사항 자색당근은 천연색소인 안토시아닌이 풍부하게 들어있어 자주색을 띠는 당근을 말합니다. 품종을 개량했겠거니 했는데 예상과 다르게 야생종이며 고산지대의 척박한 곳에서 많이 서식합니다. 오히려 주황색 당근이 쉽게 보급하기 위하여 품종을 개량한 것이라고 하네요. 자연산인 자색당근은 주황색 당근보다 풍부한 영양소와 다양한 효능을 가지고 있다고 하는데요, 이러한 자색당근은 10세기경부터 재배되기 시작했으며, 우리나라에서는 경기 남부 지방에서 많이 재배되고 있습니다. 자색 당근 효능 1. 항염 효과 자색당근은 염증을 억제하고 염증으로 인해 발생하는 각종 질환을 예방하는데 효과적입니다. 2. 안구건강 자색당근에 다량 함유되어있는 안토시아닌과 비타민A성분은 시력을 개선하고 눈의 피로를 해소해줍니다. 또한, 로돕신 재합성을.. 2022. 1. 13.
자색고구마 효능, 부작용, 주의사항 자색고구마는 컬러푸드 열풍이 일어나면서 나온 고구마로 안토시아닌 함유량이 일반 고구마에 비해 월등히 많이 들어있는 고구마입니다. 제철은 8월과 10월 사이이며 열량은 100g당 130kcal정도 입니다. 자색고구마 효능 1. 변비 해결 자색고구마에 다량 들어있는 알라핀 성분은 면을 물렁하게 만들고 장운동을 원활하게하여 변비증상을 해결하는데 좋습니다. 2. 피부 미용 자색고구마에 들어있는 칼륨, 식이섬유, 비타민A, 비타민C, 비타민E 성분은 활성산소를 억제하고 세포 노화를 억제하여 피부 미용에 도움을 줍니다. 3. 항산화 작용 자색고구마는 발암물질을 억제하고 활성산소를 제거하는 항산화작용을 합니다. 4. 혈관 청소 자색고구마는 혈관을 깨끗하게하며 혈압을 저하시켜 각종 심혈관계질환을 예방하는 효과가 있습니.. 2022. 1. 11.
밤고구마 효능, 부작용, 주의사항 밤고구마는 고구마의 한 종류로 밤맛이 나서 밤고구마라는 이름이 붙여졌습니다. 분질고구마라는 이름으로도 불리며, 열량은 100g당 128kcal이고 제철은 8월과 10월 사이입니다. 고구마는 추위에 약한 식물이므로 냉장고에 보관하지말고, 10도정도의 서늘하고 어두운 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 고구마 원산지는 남아메리카북부와 멕시코 지역으로 우리나라에는 조선시대에 들어와 구황작물로 사용되었습니다. 밤고구마 효능 1. 성인병 예방 밤고구마에는 다량의 칼륨 성분이 함유되어 있어 혈압을 조절하고 나트륨을 배출하여 성인병 예방에 도움을 줍니다. 2. 다이어트 다이어트 식품으로 고구마를 많이들 드시는데요. 밤고구마에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 쉽게 포만감을 느끼게 하고 몸속 노폐물 배출을 촉진하여 다이어트.. 2022. 1. 6.
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