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건강1218

산사 열매 효능과 부작용 및 주의사항 산사는 장미과 산사나무 및 동속식물의 열매를 말린 것을 말하며 찔구배나무 열매로 불리기도 하고 제철은 9월과 10월 사이입니다. 예로부터 소화에 좋다고하여 식사 후 먹는 경우가 많았으며, 한방에서는 소화제와 정장제로 이용되었습니다. 열량은 100g당 54kcal로 낮은편에 속하며, 맛은 시고 단편입니다. 차로 마시거나 소주에 담가 과실주로 먹기도 하며, 그냥 생으로도 먹지만 씨를 빼고 건조시켜 한약재로도 사용합니다. 산사라는 이름은 색깔이 빨갛고 사과맛이 나기때문에 작은 사과라는 뜻에서 지어졌다고 합니다. 산사 효능 1. 면역력 강화 산사나무 열매에는 다량의 비타민C가 함유되어 있어 피로회복, 감기예방, 면역력 강화에 탁월한 효능을 가집니다. 2. 염증성 질환 개선 산사나무는 소염작용을하여 염증성 질환을.. 2021. 12. 20.
창출 효능, 부작용, 주의사항 창출은 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과 여러해살이풀로 우리나라 양지바른 곳에서 잘 자랍니다. 100g당 40kcal정도의 낮은 열량은 가지고 있으며 제철은 10월과 11월 사이입니다. 예로부터 한방에서는 비만을 예방하고 위장을 건강하게 만드는 약재로 많이 사용되었습니다. 창출은 삽주의 뿌리를 건조시킨것으로 보관할때는 통풍이 잘되고 서늘한곳에 보관하는 것이 좋습니다. 창출 효능 1. 소화불량 해소 창출에 함유되어 있는 아트락틸톤이라는 성분은 위액 분비를 촉진하여 소화장애를 개선하고 위장을 튼튼하게 만들어줍니다. 2. 지사제 역할 창출은 췌장과 위장을 보호하고 설사를 멎게 해줍니다. 3. 이뇨작용 촉진 창출은 이뇨작용을 촉진하여 신체 붓기를 제거하는데 도움을 줍니다. 4. 눈 건강 개선 창출에 다량 함유된 비타민.. 2021. 12. 19.
제피, 초피 효능과 부작용 및 주의사항 초피는 쌍떡잎식물 이판화군 무환자나무목 운향과 낙엽 활엽관목으로 열매껍질은 말려서 향신료로 사용하며, 이파리는 향미료로 사용됩니다. 중국후추 또는 쓰촨후추라고도 하며 중국 오향분의 주요 원료입니다. 한국과 중국, 일본 등지에 서식하며 우리나라 경상도 지방에서는 제피라는 이름으로도 불립니다. 초피 효능 1. 항균 효능 초피는 살충 항균 효능을 가지고 있으며 에이즈균을 죽일 정도로 그 효능이 뛰어나다고 합니다. 2. 비린내 제거 초피는 추어탕이나 민물고기 요리에 비린내를 잡기 위하여 많이 사용되는데요. 추가로 산패작용을 막아 음식을 신선한 상태로 오래 유지하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 3. 두통 완화 초피는 방향 성분을 가지고 있으며 이는 두통완화, 불면증 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 천식 .. 2021. 12. 18.
체내 염증 없애주는 항염 식품, 영양제 20살쯤부터 저는 술만 먹으면 다음날 저녁쯤부터 목이랑 머리가 아팠었는데요. 숙취와는 다르게 다음날 저녁이나 그 다음날부터 아프기 시작해서 3일~4일정도 증상이 있었습니다. 여러 병원도 다녀보고 이방법 저방법도 써봤는데요. 병원에서는 긴장성 두통이라고해서 신경주사도 맞아보고 여러가지 방법을 써봤었습니다. 목디스크쪽이 원래도 안좋긴한데 술이 염증을 유발해서 목이 아프고 그로인해 머리가 아픈 것이다라는 결론이 났는데요. 그래서 항염증에 좋은 영양제와 음식들을 이것저것 찾아보게 되었는데요. 얼마나 효과가 있을지는 한 1년먹어보고 다시 포스팅하도록 하겠습니다. 항염증에 좋은 음식과 영양제로는 아래에서 소개하겠습니다. 만성염증 완화에 좋은 영양제 1. 커큐민 커큐민은 체내 염증을 잡는데 매우 도움이 되는 영양제로.. 2021. 12. 17.
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