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건강1218

북어 효능, 부작용, 주의사항 북어는 명태를 완전히 말린 것을 말하는 것으로 생태보다 단백질과 아미노산 함량이 월등히 많아 다양한 효능을 가집니다. 열량은 100g당 347kcal정도이며 제철은 1월과 3월 사이입니다. 동해안 인근에서 잡은 명태를 겨울내 얼렸다가 해동하는것을 반복하여 완전하게 건조시키면 북어가 됩니다. 완전 건조시킨 제품이기 때문에 상할일이 없어 냉장시설이 없던 시절까지는 최고의 생선으로 꼽히기도 하였습니다. 북어는 비린내가 나지 않아서 저도 잘 먹는 생선중 하나인데요. 오늘은 북어 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 북어 효능 1. 간 기능 활성화 북어는 간 회복을 돕고 간에 누적된 독소와 노폐물을 배출하는데 효과가 있습니다. 알콜 분해에도 좋아 숙취해소에도 효과적이라고 하네요. 2. 수족냉증 개선 북어에 풍부하게.. 2021. 11. 29.
떡볶이 효능, 부작용, 주의사항 떡볶이는 우리나라 사람들의 대표 간식 중 하니인데요. 저도 최근 2년전까지만 해도 떡볶이를 참 좋아했었습니다. 떡볶이는 한국인이 좋아하는 간식 top10에 랭크되기도 한 음식으로 떡과 양념, 각종 채소를 넣고 끓여서 먹는 음식을 말합니다. 떡볶이 중 가장 일반적인 것은 고추장을 이용한 빨간 떡볶이이며, 그 외 간장, 크림, 로제 등등 다양한 떡볶이들이 있습니다. 떡볶이 효능 떡볶이하면 왠지 영양가 높지 않은 불량식품 정도로 생각하는 사람들이 있는데 떡볶이도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 1. 소화 촉진 떡볶이에 들어있는 양배추는 위장 건강을 개선하고 소화를 촉진해줍니다. 2. 혈액순환 촉진 떡볶이에 들어있는 파와 양파는 추위를 없애주고 혈관을 깨끗하게 하며 혈액순환이 원활하게 되도록 해줍니다. 3. 지.. 2021. 11. 27.
MSM 식이유황 효능, 효과, 부작용 MSM 식이유황은 천연 유기황 화합물의 일종으로 연골이나 관절의 건강을 개선하는데 도움이 될 수 있는 건강식품입니다. 식이유황은 연골결합조직의 필수 성분으로 식이유황은 체내 콜라겐 성분이 많아지게 하고 관절통을 완화시켜줍니다. 식이유황은 황 함량이 많은 양파, 부추, 마늘, 삼채와 같은 식물에 많으며, 우유나 계란, 단백질 음식에서도 섭취가 가능합니다. 일일 궙장섭취량은 1500mg으로 적정량 섭취하는 것이 좋습니다. 식이유황(MSM) 효능 1. 관절염 통증 완화 연골이 닳은 상태에서 뼈와뼈가 닿으면 극심한 통증이 유발되는데요. 식이유황은 이러한 관절염 통증을 완화시키는데 도움이 됩니다. 2. 모발, 피부 건강 증진 식이유황에 들어있는 케라틴과 콜라겐 성분은 손톱과 모발의 두께와 상태를 개선하고 각종 피.. 2021. 11. 26.
적양파 효능, 부작용, 주의사항 적양파는 말그대로 붉은색 양파를 말하며 컬러푸드로 각광받고 있는 양파입니다. 열량은 100g당 28kcal정도로 매우 낮은 편에 속하며, 아시아지역이 원산지인 것으로 추정하고 있습니다. 우리나라에는 조선시대 말에 들어온 것으로 알려져 있으며 각종 요리에 다양하게 활용되고 있습니다. 적양파 효능 1. 피부미백 적양파에 들어있는 글루타치온 성분은 간의 해독을 돕는 물질로 간을 치료하는 과정에서 멜라닌 색소가 활성화되지 않도록 만들어 피부를 하얗게 만드는데 효과가 있다고 합니다. 2. 간 회복 효과 적양파는 간 세포를 활성화하고 간독성 세포의 증식을 억제하여 간 기능 회복에 도움을 준다고 합니다. 3. 정력 강화 적양파에 함유되어 있는 퀘르세틴은 천연 자양강장제로써 기운을 북돋고 정력을 강화시켜줍니다. 4. .. 2021. 11. 25.
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