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건강1218

환절기 뇌심혈관질환 예방법, 주의사항 뇌심혈관질환이란? 일교차가 심하게 나는 환절기에는 뇌심혈관질환 환자가 급증합니다. 기온이 갑자기 떨어지면 혈관이 수축하게 되고 이로인해 혈압이 상승하는데, 이러한 상황에서 혈관이 압력을 버티지 못하면 뇌심혈관질환이 발생하게 됩니다. 평소 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 비만과 같은 질환을 앓고 있거나 나이가 40~50대 이상인 사람은 더욱 각별한 주의가 필요합니다. 뇌심혈관질환이란 뇌졸중 등의 뇌혈관질환과 협심증, 심근경색과 같은 심장질환을 합쳐서 부르는 의학용어로써 원인, 대책이 거의 비슷합니다. 통계에 따르면 뇌심혈관환자는 일교차가 심한 10월과 3월달, 겨울철에 가장 많이 발생한다고 합니다. 뇌심혈관질환 원인 뇌심혈관질환의 가장 큰 원인으로는 동맥경화증이 있습니다. 동맥경화란 혈관 내부에 지방이 축적되어.. 2021. 11. 23.
난유 효능, 부작용, 주의사항 난유는 계란의 기름을 말하는 것으로 옛날부터 건강식품으로써의 역할을 해왔습니다. 계란 노른자를 가열하여 추출한 다음 먹으며 요즘에는 기름, 캡슐 등 다양한 형태로 시중에 나오고 있습니다. 저는 처음 들어보는 식품이긴한데 건강에 관심이 있는 사람들에게는 잘 알려진 건강식품이라고 합니다. 오늘은 난유 효능에 대하여 자세히 알아보겠습니다. 난유 효능 1. 콜레스테롤 수치 저하 난유에 들어있는 레시틴 성분이 LDL콜레스테롤과 중성지방 수치를 저하시키고 좋은콜레스테롤인 HLD콜레스테롤 수치를 상승시켜줍니다. 2. 뇌 기능 향상 난유에 들어있는 포스파티에탄올아민, 스핑고미엘린, 포스파티딜콜린 등의 성분이 기억력, 인지능력 향상에 도움을 주고 뇌 건강을 향상시켜줍니다. 3. 갱년기 완화 난유는 호르몬 물질 대사를 지.. 2021. 11. 22.
청란 효능, 부작용, 주의사항 청란은 토종닭과 오골계를 교배하여 낳은 청계닭이 낳은 계란을 말하며 옅은 푸른색을 띄며, 보통 달걀에 비하여 크기는 작은 편입니다. 저도 먹어보지는 않았지만 보통 달걀보다 비린맛이 적고 고소하다고 합니다. 유정란 또는 청계란이라는 이름으로도 불립니다. 청란 효능 1. 눈 건강 증진 청란에 들어있는 루테인 성분은 전반적인 눈 건강 증진에 도움이 되며 각종 안구질환을 예방해줍니다. 2. 콜레스테롤 수치 저하 청란에 들어있는 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치 저하에 도움이 됩니다. 하지만 과하게 먹으면 오히려 역효과가 발생할 수 있습니다. 3. 뼈 건강 증진 청란에는 칼슘이 다량 함유되어 있어 골밀도를 높여주고 전반적인 뼈 건강 증진에 도움을 줍니다. 이러한 효능으로 인해 노인이나 성장기 아이들이 섭취하면 .. 2021. 11. 21.
차엽란 효능, 부작용, 주의사항 차엽란은 차와 함께 삶은 계란으로 맥반석 계란과 같이 까만 외관을 가지고 있습니다. 차엽란은 한번 삶은 계란에 껍질에 금이 가게 만든 후 찻잎과 함께 다시한번 끓여내는 방식으로 만듭니다. 사용하는 찻잎의 종류에는 우롱차, 보이차, 녹차 등의 잎을 사용합니다. 같이 삶을 찻잎은 종류에 따라 조금씩 다른 맛과 향을 가지게 되므로 취향에 따라 선택하면 됩니다. 우리나라에서는 잘먹지 않아 생소한 이름이지만 중국에서는 대중적으로 인기있는 간식 중 하나라고 하네요. 차엽란 효능 1. 콜레스테롤 흡수 저하 차에 들어있는 떫은 맛인 카테킨 성분이 달걀의 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 2. 지방 축적 억제 차에 들어있는 알칼리 성분이 체내 지방 합성 및 축적을 억제해줍니다. 3. 비린내 제거 찻잎을 같이 넣고 삶음으로써 댤걀.. 2021. 11. 20.
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