본문 바로가기
반응형

건강1223

양상추 효능과 부작용 및 주의사항 양상추 효능과 부작용 및 주의사항 양상추는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과 한해살이 또는 두해살이 식물로 통상추, 결구상추라고 불리기도 합니다. 샐러드에 주로 이용되며 그 외 여러가지 음식에 활용됩니다. 열량은 100g당 11kcal정도이며 원산지는 유럽남부와 서아시아 지역입니다. 시원한 환경에서 잘자라며 제철은 7월과 8월 사이입니다. 양상추에는 락투신, 락투세린 등의 알칼로이드 성분과, 수분, 식이섬유, 비타민 등의 영양성분이 함유되어 있어 다양한 효능을 가지는데요. 아래에서는 양상추 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 양상추 효능 1. 불면증 개선 양상추에 쌉쌀한 맛인 락투세린과 락투신은 불면증을 개선하는데 도움을 줍니다. 2. 다이어트 효과 양상추는 열량이 100g당 11kcal로 매우 낮고 수분이 매.. 2020. 11. 7.
상추 효능과 부작용 및 주의사항 상추 효능과 부작용 및 주의사항 상추는 국화과 한해살이풀로 상대적으로 키우기 쉬운 식물입니다. 시원한 날씨를 좋아해 우리나라 봄, 가을에 잘자랍니다. 상추는 오래전부터 재배되어 이용되어 왔으며 기원전 2500년경 이집트 벽화에 있을 정도로 역사가 오래된 식품입니다. 열량은 100g당 18kcal정도이며 원산지는 아시아 서부지역과 유럽입니다. 쌈, 샐러드, 비빔밥, 겉절이 등에 활용되며 베타카로틴, 비타민C, 식이섬유 등의 영양소가 함유되어 있어 다양한 효능을 가집니다. 상추 효능 1. 불면증 증상 완화상추에 함유된 알칼로이드 성분이 심신을 안정시키고 깊은 수면을 유도해줍니다. 2. 변비 증상 개선상추에 함유된 식이섬유, 수분, 미네랄, 비타민 등의 성분이 장운동을 촉진하고 신진대사를 활성화 시켜 변비증상.. 2020. 11. 6.
사과대추 효능과 부작용 및 주의사항 사과대추 효능과 부작용 및 주의사항 사과대추는 인도대추로 인도, 말레이시아가 원산이며 사과와 생김새가 비슷하여 사과대추라는 이름이 붙었습니다. 인도 북부, 말레이시아, 중국 남부, 호주 북동부, 북아프가니스탄, 북아프리카에 자생하며 아열대와 열대 지역에서 잘자랍니다. 칼로리는 100g당 100kcal정도이며 각종 비타민과 무기질, 시트르산, 펙틴 등의 영양소가 함유되어 있습니다. 사과대추는 왕대추, 황제대추라고도 불리며 보통 대추보다 3배 정도 사이즈가 더 큽니다. 사과대추 수확철은 9월과 10월 사이로 지금이 사먹기 딱 좋은 시기입니다. 사과대추 효능 1. 면역체계 강화 사과대추에 풍부하게 함유된 비타민C, 라이코펜, 베타카로틴 등의 성분이 활성산소를 억제하고 면역력을 강화시켜줍니다. 2. 피로 회복 .. 2020. 11. 5.
백향과(패션프루트) 효능과 부작용 및 주의사항 백향과(패션프루트) 효능과 부작용 및 주의사항 백향과는 패션프루트라고도 불리는 열대 덩굴 과일로 쌍떡잎식물 측막태좌목 시계꽃과 덩굴설 여러해살이풀인 패션플라워의 열매입니다. 원산지는 브라질 남부이며 열대지방과 아열대지방에 서식합니다. 백향과라는 이름이 붙은 이유는 백가지 향이 난다고해서 붙었는데요. 꽃의 생김새가 시계와 닮아서 시계꽃이라는 이름으로도 불린다고 합니다. 좋은 향기가 나며 생으로 먹기도 하지만 주스로 만들어 먹기도 하며 향수, 음료수, 디저트 등에도 활용됩니다. 백향과 효능 1. 피로회복 효능 백향과에 함유된 비타민C성분이 젖산생성을 억제하고 분해하여 피로 회복에 도움을 줍니다. 2. 노화 예방 백향과에 함유된 나이아신 성분이 피부 건강을 개선하고 노화를 예방해줍니다. 3. 심혈관질환 예방 .. 2020. 11. 4.
반응형