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건강1223

마스크 착용 의무화 정리 마스크 착용 의무화 과태료 정리 코로나가 장기간 지속되면서 국민들도 점점 지쳐가고 피해가 늘어가고 있습니다. 이럴때일수록 마스크 착용과 거리두기를 철저히 해야할텐데요. 오늘은 마스크 착용 의무화에 따른 과태료와 착용기준에 대해 정리해보겠습니다. 전월인 11월 13일부터 마스크 착용은 의무화 되었는데요. 법 시행 이후로 마스크를 착용하지 않을 경우 10만원의 과태료가 부과됩니다. 마스크 단속은 실내, 실외 다 하는데요. 마스크 착용 장소가 명시되어 있기는 하나 어디서나 항시 착용하는것으로 생각하면 될 것 같습니다. 마스크는 보건용, 비말차단용, 수술용 마스크를 쓰는 것을 권장하지만 천마스크와 일회용 마스크도 허용되긴 한다고 합니다. 그 외 밸브형 마스크, 스카프, 망사형 마스크, 옷가지 등은 허용되지 않으.. 2020. 12. 2.
호라산밀 카무트 효능과 부작용 호라산밀 카무트 효능과 부작용 카무트는 호라산밀 종류의 하나이며 고대원시곡물입니다. 정제과정 없이 먹는 통곡물에 다양한 영양소가 함유되어 있다고 하여 고대원시곡물에 사람들이 관심을 가지기 시작했으며 현미와 생김새가 비슷하고 맛은 견과류와 유사합니다. 미국 타임지가 선정한 건강식품 50가지에 포함되어 더욱 유명해졌으며 다량의 식이섬유와 셀레늄, 오메가3, 단백질을 함유하고 있어 여러가지 효능을 가집니다. 카무트 효능 1. 당뇨 관리에 도움 카무트에 함유된 마그네슘 성분은 혈당 관리에 도움을 줍니다. 또한, 혈당지수(GI)가 낮아 당뇨환자의 식단에 포함하면 좋습니다. 2. 다이어트 효과 카무트는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트 식품으로 효과적입니다. 3. 호르몬 균형 유지 카무트에 함.. 2020. 11. 28.
문어 효능과 부작용 및 주의사항 문어 효능과 부작용 및 주의사항 문어는 문어과 연체동물을 말하며 수명은 3년과 4년 사이입니다. 한자로는 팔초어, 망조, 팔대어, 장어라고도 부르며 알래스카, 한국, 캘리포니아, 북미, 일본 등지에 서식합니다. 다리는 8개이며 열량은 100g당 75kcal정도입니다. 제철은 11월부터 4월까지이며 현재가 제일 맛있을 시기입니다. 다양한 요리에 식재료로 사용되지만 우리나라에서는 주로 숙회로 많이 먹습니다. 문어 효능 1. 피로 회복 문어에 함유된 타우린 성분이 피로를 회복시켜주고 체력을 보충해줍니다. 2. 두뇌 발달 문어에 함유된 DHA와 EPA가 두뇌 활동을 원활하게 하고 기억력과 집중력을 높여줍니다. 3. 당뇨 예방 문어에 함유된 타우린 성분이 인슐린이 원활하게 분비되도록 도와 당뇨를 예방하고 개선하는.. 2020. 11. 24.
내장 지방 빼는 법, 음식 내장 지방 빼는 법, 음식 내장지방은 내장사이에 낀 지방을 말하는 것으로 여러가지 성인병과 질환을 유발할 수 있습니다. 또한, 인체에 해로운 염증성 물질을 만들며 신진대사에도 영향을 줍니다. 이로 인해 각종 만성질환이 발생할 확률을 높이므로 과하게 내장지방이 쌓이는 것은 예방해야하는데요. 오늘은 내장지방을 빼는 법과 빼는데 도움이 되는 음식에 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 깔라만시 섭취 비타민C가 풍부한 것으로 유명한 깔라만시는 최근 많은 인기를 끌며 여러가지 음료에 사용되고 있습니다. 깔라만시에는 헤스피리딘이라는 물질이 함유되어 있는데 이 물질은 콜레스테롤 축적을 억제하고 지방분해를 촉진하며 내장지방을 제거해줍니다. 2. 지방 섭취량 조절 지방섭취를 전체 칼로리 섭취량의 30%미만으로 조절합니다.. 2020. 11. 9.
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