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건강1223

무화과 효능과 부작용 및 주의사항 무화과 효능과 부작용 및 주의사항 무화과는 뽕나무과에 속하는 무화과나무의 열매로 원산지는 소아시아입니다. 세상에서 가장 오래된 과일로 제철은 8월부터 11월까지로 지금이 시기입니다. 열량은 100g당 43kcal 우리나라 경남과 전남같은 남쪽 지역에서 주로 생산됩니다. 그냥 과일로 먹기도 하지만 통조림, 잼 등으로 가공하여 섭취하기도 합니다. 무화과(無花果)는 꽃이 없는 과일이라는 뜻을 가진 열매로 클레오파트라가 좋아했던 과일이라고 하여 미인의 열매로도 알려져 있습니다. 무화과 효능 1.혈당 조절에 도움무화과에 함유된 아브시스산은 혈당이 급격하게 오르는 것을 예방해주어 혈당 조절에 도움을 줍니다. 이 아브시스산은 바나나와 살구에도 많은 양이 함유되어 있다고 하는데요. 무화과는 살구와 바나나보다도 2~3배.. 2020. 10. 27.
겨자 효능과 부작용 및 주의사항 겨자 효능과 부작용 및 주의사항 겨자는 쌍떡잎식물 이판화군 겨자과 식물로 고유향과 매운맛으로 많은 사랑을 받는 음식입니다. 비타민과 식이섬유가 다량 함유되어 있어 소화 촉진, 면역력 강화에 특히 효과가 있습니다. 중국, 지중해연안이 원산이며 우리나라에서는 이천과 광주에서 많이 생산됩니다. 칼로리는 100g당 20kcal정도이며 겨자와 와사비를 헷갈려하는 사람들이 종종 있는데요. 와사비는 고추냉이 뿌리를 간 것이고 겨자는 갓의 종자로 둘은 다른 식물입니다. 겨자 효능 1. 호흡기 건강 개선 겨자에는 시니그린이라는 성분이 함유되어 있어 가래와 기침을 멎게해주며 폐기능을 강화시켜줍니다. 2. 피부 건강 개선 겨자에 함유된 베타카로틴 성분이 노화를 예방하고 콜라겐 합성을 지원하여 피부 건강 개선에 도움을 줍니다.. 2020. 10. 26.
차전자피 효능과 부작용 및 주의사항 차전자피 효능과 부작용 및 주의사항 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질을 말하는 것으로 변을 부풀려 변비증상을 개선하는 치료제로 쓰입니다. 건강기능식품의 원료로 사용되고 있으며 콜레스테롤 수치 조절, 배변활동 개선에 대해서는 효능이 인정되어 있습니다. 차전자피는 차전자 껍질을 벗겨 먹을 수 있도록 제작한 것으로 식이섬유가 79퍼센트이상 들어있어야합니다. 차전자피를 복용할 때는 물로 충분히 팽창시킨 후에 복용해야 합니다. 차전자피 효능 1. 배변 활동 촉진 차전자피는 80%이상이 식이섬유로 구성되어 있어 대변의 이동성을 높이고 부피를 불려주어 변비 증상 개선에 도움을 줍니다. 2. 콜레스테롤 수치 개선 차전자피는 혈중 콜레스테롤 수치를 적절하게 조절하여 각종 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 3. 다이어.. 2020. 10. 26.
스테비아 효능과 부작용 및 주의사항 스테비아 효능과 부작용 및 주의사항 스테비아는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과 여러해살이풀로 잎과 줄기 부분에 스테비오사이드라는 감미성분이 함유되어 있습니다. 하천이나 습지 주변에서 많이 서식하며 원산지는 아르헨티나, 브라질, 파라과이와 같은 중남미입니다. 우리나라 사람들에게는 잘 알려지지 않은 식물이며 구하기도 어려운 식물이어서 보통 모종을 사다가 집에서 키워먹는 경우가 많습니다. 단맛을 내기에 설탕풀이라는 이름으로도 불리며 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 혈압 저하, 항산화 효과, 혈당 조절, 진정효과 등의 효능을 가지기도 합니다. 칼로리가 낮으면서 설탕보다 강한 단맛을 내기때문에 제로콜라, 청량음료, 과자 등에도 많이 활용됩니다. 스테비아 효능 1. 간 기능 지원 스테비아는 간기능을 지원하고 노폐물과 독소.. 2020. 10. 26.
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