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건강1211

내장지방 없애는데 좋은 음식, 나쁜 음식 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 현대인들은 복부비만이나 내장지방으로 고생하는 경우가 많은데요. 저도 현대인답게 지방간과 복부비만 판정을 받아서 운동도 열심히하고 내장지방 없애는데 좋은 음식도 많이 찾아서 챙겨먹고 합니다. 오늘은 제가 찾아본 내장지방 제거에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 내장지방 제거에 좋은 음식 1. 식초 한 연구에 따르면 식초의 아세트산이 지방을 분해하는 단백질을 대량으로 방출하는 유전자에 관여하여 뱃살을 제거하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 2. 미역 미역에 함유되어 있는 알긴산은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 저하시키고 나트륨과 지방을 없애는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 십자화과 채소 양배추, 콜리플라워 등의 십자화과 채소에 들어있는 베타카로틴.. 2023. 5. 25.
임신 중에 먹으면 안되는 음식, 식품, 영양제 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 최근 아내가 임신을 해서 시간될 때 임신관련해서 이것저것 찾아보고 있는데요. 임신 중에는 먹으면 안되는 음식들도 있고 하면 안되는 것들도 있이서 많은 신경을 써야되는 것 같습니다. 임신이 된 줄 몰랐던 때에 반신욕을 했는데 다음날 두줄이 나와서 인터넷 찾아보니까 임신중에는 반신욕은 절대 금물이라고 하더라구요. 아직도 조금 걱정되긴 하는데 이미 엎질러진 물.... 다른 분들은 미리미리 공부하셔서 조심하시는 것을 추천드립니다. 오늘은 임신 중에 먹어서는 안되는 음식, 영양제들에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 임신중에 먹으면 안되는 음식, 영양제 1. 의약품 임신중에는 어떤 의약품이나 영양제든 의사에게 물어보고 먹는 것이 좋습니다. 임산부에게는 좋을지 몰라도 아이.. 2023. 5. 24.
비타민채 효능과 부작용 및 주의사항 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 비타민채의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민채 효능 1. 위장 건강 개선 비타민채는 위장 건강을 개선하고 소화가 원활하게 될 수 있도록 도와주며 헬리코박터균의 번식을 저해합니다. 2. 비타민 보충 비타민채에는 비타민A, B1, B2, C가 풍부하게 함유되어 있어 비타민 보충에 도움이 됩니다. 3. 면역력 강화 비타민채에는 비타민C, E, B12, 셀레늄 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화, 각종 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 뼈 건강 증진 비타민채에는 칼슘과 철분이 풍부하게 함유되어 있어 골밀도 상승, 성장기 아이들의 발육성장에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 5. 손톱, 모발 건강 개선 비타민채에 들어있는 비오틴 성분은 케.. 2023. 5. 21.
알팔파 효능과 효과 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 알팔파라는 식물은 사실 저도 처음 들오보는 식물인데요. 생소한 식물인만큼 궁금해서 이것저것 찾아봤습니다. 알팔파는 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 다년생초본으로 오래전부터 사료로 많이 사용하였습니다. 알팔파라는 단어는 아랍어로 가장 좋은 사료라는 뜻이며 원산지는 서남아시아입니다. 아래에서는 알팔파 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 알팔파 효능 1. 면역력 강화 알팔파는 면역력을 강화하고 박테리아나 바이러스로부터 신체를 보호해줍니다. 특히, 알팔파의 줄기 쪽에 함유되어 있는 글루코시놀레이츠라는 성분은 면역력 강화, 암예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 빈혈 예방 알팔파에는 철분과 비타민K가 들어있어 혈액이 생성되도록 촉진하며 혈액 응고, 빈혈 예방에 도움.. 2023. 5. 20.
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